高肘抱水，手入水的细节（自己总结）

常青树

           完成一次划水，进入下一次划水的第一个动作，特别是高肘抱水的，手入水前，前臂与大臂是有一个夹角，怎么打开，这是一个关键，我仔细观察了视频上优秀选手的动作，手入水要沿身体的纵轴线入水，就是不过身体的中线，手指的方向与前臂一定也有一个夹角，至少135度，入水完成后，胳膊顺势完全打开，索普的身体左右转动幅度大，肢体柔韧性好，左右手入水几乎在一条线上
          自学自由泳的泳友们大都出问题在这里了，如果手指与前臂没有一个合适的夹角，手指与前臂一条线，你就看他的怎么入水了，顺着前臂的方向斜插入水了，不过身体的中线才怪呢，我在运河的游泳如果注意到这个问题，基本上就不往右偏，但还是有点往左偏。
       昨天模拟比赛，我把自己总结的这个东西又忘到九霄云外了，哎呀，从河道中间游到河右岸了，靠，这样的自由泳拉速度，还不如老老实实地游蛙泳呢{:soso_e109:}！

楼主,可否看一下视频

先练好平衡，高肘划水也就容易解决了。

对，只要侧身+高肘，S型是必然的，直划倒很难。

我理解的所谓“走S路线”，不是刻意的画一个S形路线，只是在抓水阶段的外划和在划水最有效路径时采取的一个屈肘，以增大对水面的动作，这跟蛙泳手部动作是一样的。

我记得有一个教程里说到过，自由泳的真正的发动机是在髋部的转动，手部划水应充分借助躯干的转动而带来的强大动力，这个动力就是直接从发动机输出的。

我觉得只要有适当的侧身，S型应该是理所应当的

看的不是太明白，呵呵

太强了