萩原智子的游泳解说 蛙泳转身 轻触一转

Practice1推荐
转动加强身体躯干力量，使用腹部肌肉。让我们坚定地从日常训练。


Practice2建议
水中迅速开展腿部蹬离练习，同时感到水的压力，本练习中也将加强大腿力量和大腿。


这样的转身动作是错误的，因为双手都从水下走，阻力非常大，大家要克服

重要：
双手触摸墙需要在同一时间。但是为了更好的转身，可看图，我们可以高低手触壁，这样可以更好的进行转身



重点1：
一定要转身时吸一口气

重点2：
一定在触边时手臂弯曲，这样可以让身体更好的靠上墙壁，做出蹬出动作

重复练习，让我们一起尝试吧

好文，谢谢

学习学习学习学习