初学者仰泳鼻子呛水解决办法

初学者仰泳鼻子呛水解决办法

仰泳的头不是一直都在水面上吗?那又怎么会呛水呢?原因就是头的位置是不是摆在正确的位置上了?只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水了....

另外有关头部的位置,下巴不能抬太高,如果下巴抬得太高,使鼻孔朝上,稍为溅起的水花在脸上,水就会进入鼻子,因此,收下巴是必须要注意的。

下巴别抬太高

下颚‘微收’

即使身体保持正碓姿势,头部也在正确位置,如果肩膀在进行归位时过于用力,
就无法技巧地进行摇摆,就会以肩膀沉入水中的姿势归位,这时归位那一侧的
肩膀及手臂就会使水花四溅,水滴就会泼到脸上了。
所以在归位时要有无力的感觉,技巧地以摇摆将肩膀抬到水面上,以高位置进行归位。

那游进时或隔邻有人造浪来袭,偶而总会水波盖顶吧,又该如何呢?别紧张,只要像她那样就成啦

还有就是划水了! 不正碓的划水,容易使身体形成上下大幅晃动的泳姿,
使头部位置不固定,脸部容易溅起水,鼻子又要受到进水之苦啦!
所以正确的划水动作你也必须要确实熟习才好。

那我身体浮不起来呢? 怎办?
这....这跟呛水无关吧?! 浮不起来人就在水里啦,再不吐气的话不呛水才怪!

一般来说,仰泳的换气较为容易,但是如果无法做有规则的呼吸,
则游泳的韵律也会失常,因而容易疲倦,所以呢,决定呼吸的模式极为重要。

最常采用的仰泳换气方法为:当一手归位复原时(通常是惯用的那一只手),便从嘴里吸气;
而在该手划水时,则自鼻子一点一点的把气吐掉。