石子掠过水面：练习：压胸，压胸-划臂，压胸，压胸-前伸。

石子掠过水面：练习：压胸，压胸-划臂，压胸，压胸-前伸。

一个蝶泳的水感练习。

要在水里压胸，还得有陆地上的功夫，如果陆地都压不下去，到水里何从练起。全浸的演示者，其实基本上都有传统的功底。弊就弊在，我们自己练，看不到自己。

压胸压狠点，跟入水宽不宽没关系。其实他也是平肩宽，只是入水后即打开。

打腿是一个很漫长的路，如果跟初学者一味地强调打腿，估计有一半人腿还没有打好，就打退堂鼓了，所以很少强调打腿，鼓捣人们去用脚蹼。

蝶泳腿打得很温柔

看来我只要有时间每天就在陆地上多练练压肩

游不好自由 只好在这里泡{:soso_e179:}