蝶泳铁板腰是个什么情况？

蝶泳铁板腰是个什么情况？

不会发力的腰 ，腰不动 甩不起来

腰用不上力的感觉

看几段相对放松的蝶泳：

非常好的一个蝶泳视频Physics of Swimming

两次打腿力量均衡，腰腹柔软，身体整体柔韧性好。

看全浸的蝶泳示范，但是我觉得挺不错的：

吉野功哉的TI蝶泳示范：

西村优美
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高桥嘉仁的：
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爱好者看多了菲尔普斯的比赛视频，也想追求他的速度和力度，如果没有正确熟练功底深厚的蝶泳腿基础，往往都练成了“腰如铁板，小腿猛砸”的蝶泳，水花巨大，自我感觉超级良好。

其实能把握蝶泳的身体波动韵律，游出TI这几个教练的蝶泳，就很不错了。

关键是动作正确，节奏正确，手入水和一次打腿同时进行，二次打腿和加速推水到手臂直同时完成。

入水后手臂停顿，没有正确的波浪带动的胸部下压，需靠手臂前伸等待时机向下划水辅助出水，所以手臂抱水不充分
铁板腰救出现了.

肯定不会铁腰