什么是无负重运动？

水草蟒

   查阅了一些资料，对无负重运动的分类不明确，也没有无负重运动的概念。再次希望各位能提出个人讲解。

无负重运动不就是不是家外来负荷的运动吗？与负重运动对应

Weight-Bearing Exercise 是负重运动，如走路、跑步之类的。
Non-weight-bearing Exercise是无负重运动，如swimming, cycling, and water aerobics。

无负重运动，是不是指在垂直于地面的方向上没有阻力？我发现游泳，平地骑自行车等运动对于改善骨质疏松都没有作用，有人研究过吗？

游泳啊，无负重，但是同时也无支撑。

运动类型大体上可以分为三大类：

1.Range-of-motion exercises；
2.Strengthening exercises：可以提高肌肉力量和关节稳定性；
3.Endurance exercises：可以提高心率，促进心肺功能。

而其中Strengthening exercises又可分为weightbearing exercise（负重运动） 和resistance exercise（抗阻运动）。抗阻运动中一个典型的例子就是Weightlifting（举重）。

负重运动是一项重要的提高和维持骨健康的运动，它是指any activity you do while on your feet and legs that works your muscles and bones against gravity.

负重运动例如：
•walking
•jogging
•hiking
•dancing
•step aerobics
•soccer
•baseball
•basketball
•tennis, racquetball
•bowling
•golf
•stair climbing

非负重运动（non-weightbearing exercise）：
•swimming
•bicycling

来源：http://arthritis.about.com/od/exercise/a/weightbearing.htm

我觉得负重与不负重只是个相对概念而已。所谓负重就是除自身之外还外加一定的重量。

划分的好，就会诞生另一个属于体能训练的项群理论了