不使用浮板先练哪种蝶泳腿？

二个问题

请问：
1.无板的，先练哪种蝶泳腿？（水最深处仅1.45米，垂直打腿不考虑。）
2.是否可以先用一次腿游起来，等待打腿熟练后再学二次腿？

头引导的蝶泳

多深都能练腿，关键是要标准

1. 先练头引蝶腰
2. 不打腿也可蝶, 只是腰要做得好才成

见过配合游加多一次腿的练习说法，没听说有减一到次腿的，不过都可以试试。

大臂紧紧压住头才能使身体保持最为严谨的超直流线型。
力度都要均衡，可以两次打腿一呼吸来训练节奏（下打的时候顺势换气，而不是向下劈打腿，把身体打高了再换气，这个时机最为重要），不是通过打腿的轻重。