减肥——其他的顾及不了了(不断更新中)

76-70=6KG
今年夏天7月份开始游泳减的

2012.11.26 今晨体重81.2kg 三天没下水 没运动 体重竟然还能够降一些 分感意外~！嘎嘎
看来跟我晚饭的节制还是有不小的关系 另外我理发了 头发掉一些斤两
还有五天PK减肥就结束了
这五天要加油啦~！
心情不错
一个好的开始
耶~！

加油。。。

根据我的经验，晚饭一定要少吃。我10月8日开始，到现在晚饭只吃水果和芝麻糊，减了3KG。如果正常吃晚餐体重是不会减的。

2012.11.26晚上下水 才发现上周四抻着筋儿的事儿还没完 没法训练 只能蹩脚的蛙泳泡了几圈儿 然后起水快走12km 1小时50分钟 轻量背包负重 忍着疼痛坚持着 完事儿 吃了一个香蕉 今晨体重80.8kg

一车石头 发表于 2012-11-27 09:44
2012.11.26晚上下水 才发现上周四抻着筋儿的事儿还没完 没法训练 只能蹩脚的蛙泳泡了几圈儿 然后起水快走12 ...

不吃晚饭?....那天我感觉自己不吃饭...整个晚上没睡好...

游了一夏天，由原来的154斤减至142斤，12斤

到一定阶段，体重会稳定下来。
我今年腰有所变细，脂肪被搬走，别的地儿增了些肌肉，所以体重没啥变化。

游泳从夏天开始帮我长了10斤，97-107

减到一定地步就会进入平台期，体重就会在某个数值上来来回回的反复，呵呵。