减肥——其他的顾及不了了(不断更新中)

2012.11.15 南大 400下水就冲6分43 终于回来点儿状态了 第二个400 6分59 总体感觉还算可以 放松了下 关于划臂的疑问昨天被鲤鱼大哥点破了 但是心里有些小怕 还是做起来看结果 打腿8x50+2x50 表示体能不支 2x4x50变速游 力竭 放了下 又跟几位泳友游了几圈儿 大概2500左右 完感觉还不错 下来把握动作~！

起水后 继续按照计划解放桥方向快走 然后返回家 休整距离为11KM 最后竟然耗时2小时13分钟我勒个去 真心走不动了尤其是最后的1KM+ 种种自虐的感觉油然而生~！今晨体重81.7kg 表示各种受虐都值得~！继续加油~！但是真正的考验也来了 周末老婆孩子热炕头 还有父母在一起的天伦之乐 幸福之中我得体重.....

三天没下水 没锻炼 体重反弹到82.4kg 涨了0.7kg 今天下水努力~！

2012.11.19

2012.11.19 南大 下水 400 400 200 400 400 4x50变速放松几圈儿 凑数2000+ 平衡又出现严重问题 完事儿 快走2小时25分 其中一圈儿在水上内部走的 碰到一个快走高人 我可劲儿走跟了一圈儿
2012.11.20今晨体重下降的太多 我都怀疑秤出问题了......81.1kg

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我会继续努力的
今天继续下水 完事儿快走
明天因为时间的关系
游泳暂停一天
超长距离快走
哈哈哈哈
不知道是否是对与错
跟人凑热闹

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2012.11.22 体重继续反弹到82.1kg
一夜回到解放前呀
昨天快步海河2小时2分09秒 12.6km
昨天没下水 吃了不该吃的东西
罪过
今天尽量努力吧

一车石头 发表于 2012-11-22 16:43
2012.11.22 体重继续反弹到82.1kg
一夜回到解放前呀
昨天快步海河2小时2分09秒 12.6km

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2012.11.22 南大下水 陆上热身的时候超直动作拔高不小心脖子下面的筋儿跟抻着了 一直疼到现在 400自热身6分57 扶板打腿8x50 55 60 67 67 69 69 69 67 尽力在打了 放松200 4x50变速 又玩了几圈儿 8x50蹬壁漂 只能漂13米左右 最后放了几圈儿 大概2500左右起水 水上公园4圈儿12km 1小时57分 快走

今晨体重81.6kg 昨天晚上的盐水煮菜花还是小有成效~！

我俩月减了8斤。
75-71=4（kg）