蛙泳怎样游得更快的一些经验

ccc

本人也算是一名新手，经验来自个人游泳的体会，不对的地方欢迎交流，以免误人子弟

怎样游得更快？

这是每一个新手都思考过的问题，我也不例外。

理论上来说，想要游得快无外乎两种方法——增大动力，减小阻力

减小阻力我体会不深，应该是长时间才能够体会到，这里只说如何增大动力。

蛙泳前进的动力，我分析的有三点

1.两臂外划带来的直接推进力

2.小腿踩水带来的直接推进力

3.抬头吸气时一部分势能转化为前进的动能

因此我的经验也是按照这三点来的

1.两臂夹水及前伸时不要过多用力，外划时要着重加力

2.收腿时不要过多用力，伸腿踩水时要加力

3.抬头吸气后注意保持头部前倾，看比赛录像时选手往前推进时像一头狮子一样向前扑，类似这种感觉

每个人的力量都是有限的，因此要把力量用在真正使你前进的地方，你能感到有股力量推着你向前。

PS：本人目前成绩50米50秒，1000米20分，继续学习中，愿与大家共勉

潜下去游更快些
来自搜搜问问

1）蛙泳传统技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2）四种泳姿里蛙泳最慢，是因为 蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生后退的力量，而且蛙泳的划臂距离也短。怎样提高速度？------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3)蛙泳划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4）蛙泳，划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，如果你是比赛，蛙泳规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 5）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当你完成蹬水，并集中使身体成为一直线。身体将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当你感觉速度减慢，另一划臂循环开始！另:你是个有心人，观察挺仔细!比赛选手往前推进时像一头狮子一样向前扑,是波浪式蛙泳！！！与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。此方法挺复杂，你先练好传统蛙泳再说!                                                                                    祝你成功！
来自搜搜问问

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