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[游泳图书] 美国运动医学学院有关神经运动训练的最新建议

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暗夜 显示全部楼层 发表于 2013-1-7 21:14:43 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
美国运动医学学院有关神经运动训练的最新建议如下:该目标的运动处方涵盖内容有运动的频率:每周做2~3次;运动的强度:目前不确定;运动的时间:如果需要的话每天进行20~30分钟。运动的类型该类的运动目的是改善平衡,敏捷性,协调性和步态,特别是对老年人改善或者维系身体的功与预防跌倒;运动的量:目前好没有该类运动的最佳负荷和重复的组数与次数没有明确的数据。20121229日。
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