练好蝶泳的肌肉要求

七犀鸟

我承认蝶泳主要还是依靠身体的波动，但不可否认上肢力量也是要达到一定要求的。
可以观察下蝶泳运动员的体型，倒三角尤为明显，特别是三角肌和肩背肌肉，而且经过我的观察，女运动员尤为明显，可能是因为女性骨架比男性的小的缘故，长期地蝶泳训练，身体为了适应需要肌肉部分地强度，也会随着增长。。我看过好多教学视频，比如海曼，上半身十分强壮，国内的刘子歌和焦浏阳也是。
当然这是运动员地水平了，我们爱好者是达不到地。但是如果要达到流畅地蝶泳效果，相对应地肌肉也必须跟上，当然没有那么夸张。

补充一点，很多人觉得自己自游泳长又不累，我想是因为自己游泳需要的那部分肌肉经过长期练习已经达标，所以会说别人某某技术还不达标，但我想其实那个人其实也想做出标准的动作，但由于自身心有余而力不足导致无法完成，其实说到底还是量变引起质变的过程。论坛上好多朋友发了视频让大家指出问题，但这些问题很多都是因为身体未达标而造成的，大家指出的不足其实他也懂，这是一个漫长的过程，需要慢慢体会。

非常同意, 沒適當時間改造体型
沒辦法游得好

长练自然有关的肌肉就出来了

是的，没错，长练自然有关的肌肉就出来了

柔韧、力量、协调，如果这三点在学游泳之前就很不错，那么学游泳过程和结果就不一样了

一直以为天天蝶泳自己很强，尤其是手臂、腰腹和臀部肌肉较发达。这两天在亚布力和雪乡滑雪，手臂和臀部肌肉超酸痛的，才发现蝶泳其实只是一种柔和的运动啊。

说到底游泳是全身运动，不可能练成健美那种发达程度。再说业余的就算天天练，强度也就那么大。

游泳似乎练不了什么力量的……陆上运动倒是可以

专业游泳运动员可是不能有成块肌肉的喔。你看孙杨什么的除了成块的腹肌，木有了。。

蝶泳没人教少炼。不正确的蝶泳是伤肩的。有可能自己不知，无形中伤到肩部小肌肉群了