初级阶段学习自由泳童鞋的建议

如果不会打腿，一辈子也只是个“半截自由泳”

初始阶段不被打腿所禁锢，不等于会配合以后不边改正边练打腿，我反而感觉边配合边练打腿不会枯燥，更有针对性，就跟小孩子开始走路一样，不一定非得在怀里先把练迈步练到炉火纯青再下地走路，都是走走就熟练了。纯粹自己的感觉，不一定入流。

平衡与打腿的关系，究竟是打腿好了才获得平衡，还是平衡好了提高打腿，鸡生蛋还是蛋生鸡。

我倾向于后者，练习平衡不需要打腿，只是学会分配你的身体质量，让重心和浮心尽量接近。靠打腿支撑的平衡不是真正的平衡。

打腿和平衡的关系不大。
腰腿的张力保持得好，滚动过程中不让腰腿散开，就可以游出肩髋一体的爬泳。
为了保持腿部不摆，身体姿态会非常平，这种爬泳滚动的发力不会足够尽兴。
有些类似完全不打腿的夹板游，只是夹板有板的浮力，头部可以稍高些。
打腿最主要的作用是肩髋同步的反向扭力，也有一些前进的动力。
想要游出个人的最快，发力酣畅淋漓，需要打腿。
一种是扒着水面，像快艇贴着水皮往前扑。一种是没在水下，像潜艇穿过小孔往前钻。感受大相径庭，激情和静谧。

我现在打腿3万多米，也有很多提高的体会，但是我还是不同意，一开始就打腿。游泳的目标是很重要，但是我觉得目标是为过程服务的。如果一味了为了优雅的游泳，经历了过多痛苦的过程，我觉得不值得。人生就是一个过程，人最终会死亡，不要在痛苦中死亡！

我觉得要看目标。
如果只是3km游进60分钟，不练习打腿也行的。
如果3km要游进50分，对打腿（或者说是 腰）是有一定要求的。
如果3km要游进45分，打腿好像是一定要练的吧。

当然还有一个问题，如果，一开始是目标是上面第一条，而达到后就开始挑战第二条，之后又想挑战第三条。那......这腿...........？

我有两个朋友，目标就是第1条，完成了。之后就是想把动作游得漂亮点，可是要完成这一步，好像也得练打腿，或者说是找到“腰”

学自由泳的人，打腿要练，但不要偏执于打腿。

抬头和稳髋这两样，都需要一定的腿部技术。
抬头还可以说：你觉得你能抬，那就抬抬看吧。
稳髋这个东西，那得等腿明确告诉你。即使你在游进中没有意识到能去稳髋了，但在滚动的时候，你突然发现你的髋被腿稳住了，啊，终于可以稳髋了。不是说我想稳髋我就试着稳髋，这样的做法可能会失去更多的东西。

如果换个说法，问题就更容易显得清晰：平衡与跑步的关系，究竟是跑步好了才获得平衡，还是平衡好了提高跑步，鸡生蛋还是蛋生鸡。听到这样一段话会觉得有点莫名其妙，不是吗？

平衡是随时都需要的东西，走跑不需要平衡吗？甚至婴儿在爬行时也需要平衡。跑步从来都不是为了平衡，只是为了更快地移动。跑步不是为了平衡，但跑步需要更高级的平衡和难度更大的平衡，这个平衡不是在爬行中习得的，也与行走时的平衡不尽相同。换句话说，有什么样的运动方式，就需要什么样与之相适应的平衡能力。

再回到打腿，打腿不是为了得到平衡，而是为了得到一种完全不同的自由泳，一种更高更快更强的自由泳。有了打腿，掌握平衡的方式也变得与以往不同，在静漂时习得的平衡感可以有所帮助，但不完全一样，你不得不在一个新的条件下重新学习平衡。

打腿，还是不打腿，这是一个问题。是不是想得到一种完全不同的自由泳体验，是选择练不练腿的主要原因，而平衡不是。

楼主的界定在“初级阶段和要不要非得打腿彻底完美过关了才学配合”，这个每个人体会不同，我敢说我们绝大多数业余自学起家的，都是懂得一些打腿要领后，就直接配合起来的，然后再边游边强化打腿，逐步得到提高，逐步完美起来的。适合自己的就是最好的，毕竟我们不是专业的，还是锻炼身体是主要目的，当然不拒绝动作更完美。