征集蝶泳偷懒技术！

小鹰★

征集蝶泳偷懒技术！怎么蝶都不累！！！{:soso_e113:}

蝶泳是个全身运动 就算你姿势再标准 行进速度都很有效 但是不可能不累的 至于快就要付出更大的体力

蝶泳主要的注意点是头和臀部的整体平衡 入水时候头要比臀低 换气时候头要高于臀部

在岸上蝶{:soso_e113:}

不可能的，蝶泳是最累的一种泳姿，比自由泳还要累的，多多练习吧，适应了就不觉得累了，呵呵

只要游泳都会累

加强体能练习

只有多多练习，游泳怎么可能不累呢？时间长了，习惯了就好了！

蝶泳需要腰腹腿手的配合，配合不好一定会累。刚练不要手腿一起练，做分解动作。从腿开始，开始不需要浮板儿，手放在前抓在一起，腰部以上控制尽量保持不动，用腰带动大腿，大腿带动小腿至脚踝，鞭状打腿（自己用皮带什么的抽动一下感觉一下什么叫鞭状）。记得要柔和，不要用蛮力，多练习。腿练的能控制的比较顺了，就加上一只手，单臂划手，水下的动作基本上与自由泳相似，空中移臂需伸直，从身体的侧上方平移放入水中，记得不是砸...

动作一致，身体协调，就这两点，太多的也没用。