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自由泳基础学习的标准课程心得
楼主:
Nicky
[资料]
自由泳基础学习的标准课程心得
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pepsifeng
发表于 2013-11-29 17:47:47
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初学很纠结啊,两种说法:一种说法是:先练打腿;全浸特里说:停止练打腿;到底该如何呢?请高手们指点一下吧
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显身卡
冷書
发表于 2013-11-29 17:47:56
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我打腿的体验:先是瞎打,知道大腿带动小腿,但一不注意就是用小脚在打——到很自然的大腿用力——最近有体会到髋用力或转动,但我没体会到腰用力呢?
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幸福的叶子
发表于 2013-11-29 17:48:10
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经过纠结,我准备从打腿开始
从暴打15-20米就得换成蛙泳腿休息,现在已经能够连续打完50米
昨天开始记录打腿数量
目标一年内(每周2-3次,一年约有100次以上)完成打腿10万米
争取打腿速度达到1米/秒
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