自由泳基础学习的标准课程心得

显示全部楼层 · *pepsifeng* 显示全部楼层 *发表于 2013-11-29 17:47:47*

初学很纠结啊，两种说法：一种说法是：先练打腿；全浸特里说：停止练打腿；到底该如何呢？请高手们指点一下吧

显示全部楼层 · 冷書显示全部楼层 *发表于 2013-11-29 17:47:56*

我打腿的体验：先是瞎打，知道大腿带动小腿，但一不注意就是用小脚在打——到很自然的大腿用力——最近有体会到髋用力或转动，但我没体会到腰用力呢？

显示全部楼层 · *幸福的叶子* 显示全部楼层 *发表于 2013-11-29 17:48:10*

经过纠结，我准备从打腿开始
从暴打15-20米就得换成蛙泳腿休息，现在已经能够连续打完50米
昨天开始记录打腿数量
目标一年内（每周2-3次，一年约有100次以上）完成打腿10万米
争取打腿速度达到1米/秒

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