泳姿交叉练习越频繁自由泳呼吸越顺畅

Nicky

自由泳越游呼吸越顺畅最近一直在苦练自由泳，有件很怪异的事情，就是一开始体力好的时候自由游游的距离不长，一般100米左右就特别累了。接下来我就随便游游，游一会休息一会，时而自由泳，时而蛙泳，时而蝶泳，经过了一段时间体力消耗后，我往往会在接近一小时锻炼量后，自由泳开始发飙的游长距离，有时可以连续游400米。请问版友有类似的现象吗？如何提高自由泳长游技术，谢谢！

我现在停留在40米内，50多米就非常累了。每次都是25米冲一下休息下。单边呼吸左边是不是有影响呢

这就对了 我自由泳的关卡是600过了600就不知道累了 玩的狠了 腿抽筋才收

可能韧带拉开了，特别是肩膀活动开了的效果。我游1000米自由泳，前500米肩膀有点累，后500米就没什么感觉了

关节游开了，换气也顺畅了，进入好的状态了

应该是全身更协调，更放松（更合理）的发力了

我感觉，如果游泳前可以进行5到10分钟的热身，可以更快的进入状态

动作标准，呼吸流畅，长游不是问题

节奏，累了后反而放松了，节奏就跟上了。

游泳本来一开始15分钟左右是最累的，过了20来分钟反而好游了。不知是不是适应了。