3000米仰泳与3000米自由泳的比较
天凉了,池子里人少了.
基本上都能保证一条道不超过二个人.
即使是人稍为多一点,好多老朋友也尽量不跑到我这条道来打扰我.
一个人一条道的情况下自然不用说,二个人的时候则是每人半条道
这样就有机会在不受干扰的情况下进行仰泳长游.
不用担心前面有人挡着,也不用打乱节奏去超车
最近的成果,25米的短池
仰泳3000米用时1小时.折算为一分钟一圈.
自由泳3000米用时53分钟, 折算为53秒一圈
感受
自由泳超直较好,打腿很少.腿部除了蹬壁外没有太多的负担
下半身除了做超直身位与偶尔的剪刀腿外没有大的运动
自由泳游后有背部抱水产生的酸痛感
歪嘴功换气时间长了嘴会酸痛感
仰泳超直不到位导致水阻较大.
反高肘抱水效果还不太明显
手臂轮回划水的连贯性不够
反高肘的抱水,滚肩,打腿使全身在运动
呼吸比自由泳舒服
自由泳不打腿没事,基本上能保持身体的水平
仰泳如果没有打腿的话,下半身下沉的比较厉害 |