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什么运动的减肥效果最好呢?
[游泳图书]
什么运动的减肥效果最好呢?
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夏天的风
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夏天的风
夏天的风
发表于 2013-12-12 21:57:21
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我的同事,挺胖的,一直想要减肥,但是她嘴巴又停不下来。一到下午就开始叫外卖,抽屉里面奶茶,鸡排的外卖单很多。我说你一天到晚这样吃怎么可能减得下来啊,她说你懂什么,我不吃东西根本就没有力气运动啊。每个人的体质不一样,有的人靠节食可以减肥,有的人只能靠运动。有的人用化学方法什么吃减肥药啊,针灸啊可以减下来。但是在她身上就只有靠运动减肥,但是不吃东西头会发晕的。我被她说得一愣一愣的,好像她吃这些东西是应该的。她以前一直是每天坚持运动一个小时,仰卧起坐跑步什么的,最近开始练习
游泳
了,她说游泳虽然相比跑步有点贵,每次都要花钱,但是游泳减肥却是全方面的,身体的大多数地方都可以运动到,而且比跑步更能塑造优美的体形。现在她在练习
,希望真能减肥成功。什么运动的减肥效果最好呢?
减肥效果
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Kurdt
发表于 2013-12-12 21:57:32
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晚饭后快走1小时,6公里
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fxmxyy
发表于 2013-12-12 21:57:42
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真正影响一个人体重的,是嘴巴。控制不住嘴巴,做什么运动都没用。
当然,控制嘴巴并不是指通过节食来减肥。
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张兮兮
发表于 2013-12-12 21:57:51
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想靠运动不节食来减肥是不可能的,因为胖子们压根就受不了那种强度,管不住嘴巴就是白搭
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h1821388
发表于 2013-12-12 21:57:59
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“足量的”运动
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只愿聆听
发表于 2013-12-12 21:58:07
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每天快游3000米,坚持2个月,就能看到效果,前一两个礼拜体重可能还会重上一点,无视它
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小勇
发表于 2013-12-12 21:58:16
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游泳能减肥
我坚持游泳2年了,没有节食。当然每天还要坚持10分钟的拉伸。体重降了6公斤
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小记者
发表于 2013-12-12 21:58:39
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哥今年5月到现在减了10斤了,143到133。一礼拜至少游4次,每次1500米-2000米左右,游前不吃,游后吃一点,当然偶尔吃吃夜宵放松下,哈哈
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MichealTear
发表于 2013-12-19 16:03:25
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跑步锻炼坚持过一段时间,每次跑45分钟,感觉消耗没有游泳大,而且跑步特别损伤关节,所以跑一次得休息两天养伤,对上肢没有锻炼对塑造体型没有帮助。
游泳具备以上优点,但是缺点是太花钱了。。{:soso_e101:}
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高山
发表于 2014-2-15 16:49:51
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管不住嘴,一点用都没有
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