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蛙泳初学者的换气体会

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swim300 显示全部楼层 发表于 2014-2-2 01:12:19 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
蛙泳初学者的换气体会

注册了之后系统要求发个帖子,我是初学者,能分享的实在太少啦。 发个前段时间的体会请大家指导。

我是个蛙泳勉强能换气的初学者,游几十米就开始气越来越短,越想大口换气补气越是补不足,所以经常是游个几十米一百多米就得停下来调整呼吸。 前段时间一次去游泳,中间腿抽筋了两次,腿上实在不能使劲蹬水了,就尽量轻的蹬腿,多滑行,发现腿上不使劲了之后换气容易多了,每次只要稍微呼吸一点就够用了。而不像以前使劲蹬腿然后换气,越使劲耗氧量越多,越是换不过来气。 在没办法使劲的情况下才体会到了一点省力换气窍门,现在终于能游三五百米了。


正好请教各位大大,使劲游的时候怎么才能保证充分换气?

精彩评论6

又爱又怕 显示全部楼层 发表于 2014-2-2 12:51:44
好羡慕您啊,我才能游到泳池那头呢,祝贺您
zzr219400 显示全部楼层 发表于 2014-2-2 19:45:13
本帖最后由 zzr219400 于 2014-2-2 20:13 编辑

鼓励鼓励,贴个蛙泳动画。
IMG_1392_clip2.gif
swim300 显示全部楼层 发表于 2014-2-2 21:39:05
趁着有点感觉,今天去考深水证,通过了! {:soso_e113:}
我是旱鸭子 显示全部楼层 发表于 2014-3-20 14:00:14
“发现腿上不使劲了之后换气容易多了”


十分具有启发意义!!




谢谢楼主!
swim300 显示全部楼层 发表于 2014-3-20 22:39:42
哈哈,共同进步。 前几周发现个帖子很不错,小澔教你有效率的游蛙式,强烈建议搜搜看。
swim300 显示全部楼层 发表于 2014-3-20 22:43:22
找到链接了,http://www.xmswim.com/thread-228494-1-1.html, 教你有效率的游蛙泳- 蛙泳换气动作教学
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