新手自由泳泳姿请高手指教

请高手指教，跟教练学了12节课，刚会曲臂移臂，又起来就不规范了。

25米池，16划，就是移臂不规范。

16划在哪里。我怎么看到了33划

12节课这样..有点着急

动作可以更舒展

美丽的心情 发表于 2014-2-13 22:27
动作可以更舒展

嗯，我也觉得游得有点没展开，手伸的不够，主要是移臂的问题。多谢指导。

张兮兮 发表于 2014-2-13 22:26
12节课这样..有点着急

呵呵，大侠你觉得哪里有问题？谢谢。

当然游得着急了，建议你放慢动作，身上肌肉轻松点，每个细节做到位，譬如你的推水只推了一半，而且没有推到大腿，直接从侧边就离水了，再来你没有做到高肘入水，划手的曲线好像有问题，你的脚部打水没有效率，十二节课可以这样基本还是有点慧根的，再去找你的教练在学十二节，不过这十二节，你要一个一个细节慢慢练习，心急吃不了热豆腐

划臂还不太规范，但是会游了，应该庆贺一下，然后嘛，还有漫长的路要走下去呀。

小草青青 发表于 2014-2-16 19:54
划臂还不太规范，但是会游了，应该庆贺一下，然后嘛，还有漫长的路要走下去呀。

呵呵，谢谢。