到底高肘移臂动作对自由泳的影响有多大

小伟 · 小伟发表于 2014-3-18 10:44:43

自由泳关键是流线型，自己感觉舒展，入水后有够东西的感觉，抻直，划完水到手臂快出水时应该是直的，快到水面时抬肘（其实高肘最主要的意义就在这里），这样手臂就能轻松出水，小臂放松，好像把手臂从个洞中抽出一样，不抬肘胳膊会挂满水，很沉
至于移臂，都可以用侧身的惯性完成，手臂出水时抬下肘，然后完全可以半直臂前移，实话说高肘出水会省力，高肘移臂并不见得比直臂省力，游到快虚脱时你就知道我没讲假话

雨竹070105 · 雨竹070105 发表于 2014-3-18 10:54:19

熟能生巧，慢慢练，但开始时动作就要规范。

飞鸿之西安 · 飞鸿之西安发表于 2014-5-11 21:56:04

同意楼上。

吾喜游 · 吾喜游发表于 2014-6-18 17:43:00

对于初学者，髙肘移臂很有必要

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