蝶泳 直腿展髋 怎么理解？

大部分初学者由于没有第一次打腿后腰髋部驱动的直腿展髋上摆，造成二次腿下打过早，打完腿后身体下沉时才推完水，二者推进力没有同时发力，不能合力最大，身体体位也低，不能做到“体位高平”。这句中的 直腿展髋 怎么理解？

不要去分析这些东西，蝶泳是越分析越纠结的，刻意模仿静态动作就没了最重要的“势“, 打好蝶泳腿什么都有了。

[视频] 超好的直腿展髋视频及gif
http://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=23914&fromuid=1