最为简单的蝶蛙两手触壁转身

在比赛中转身有七种方法，今天介绍其中的一种最为简单的两手触壁转身


图片说明

在快要达到池壁进行转身时，游泳的速度不要递减，用两手触壁。（图片一）

利用惯性将腿收向身体。（图片二～四）

身体尽量缩小并快速改变方向。（图片三～四）

这个方法可以使身体横过来，两脚触壁，然后就势蹬壁身体向下。（图片四～五）

最后以流线型的姿势滑行。（图片六）


注意

“快速改变方向”而把呼吸给忘记的大有人在。一定要一边呼吸，一边以最大的速度来改变方向。

对于初学者来说，练习时以“充分呼吸，用力蹬壁”这个目标为重点，而不是注重“快速转身”；

等动作熟练了以后身体的动作会变得紧凑，这时候再开始注重快速转身。

这个动作很常用！！！学习ing......................

自由泳单手触壁就可以了。

图二开始用鼻子吐气
图三头部出水，用鼻子吐尽余气，同时用嘴吸气

仰泳现在都用自由泳的前滚翻转了,,,不用手触壁了

现在还一直不会转身呢！