蝶泳手入水以后的外划

太阳车

蝶泳手入水后，有人稍作下划就开始大力抱推，其实这是大力量男运动员的选择。对于爱好者而言，这样做没有好处，很快就会疲劳。个人体会，双手入水以后，应该向外划水，这，就相当于上坡走之字，幅度越大，之字的幅度越大，也就越省力。当然这样也延长了划水路径。

仔细体会的话，外划还有两种选择。一是高平的外划，这样抱推的过程长，相对费力（相当于上坡走之字，但是第一步是平的，也就是不向上走，只向旁边走）。第二种是外划的过程中加入下划，也就是向外同时向下划水。第二种可能更适合爱好者。每个人可以根据自己的条件找到向外、向下的幅度。然后，就飞起来了O(∩_∩)O哈！

如何找？还有两种起点可以选择：一是45°×45°，即向外、向下划45°，然后开始抱水；还有一种是45°×30°，就是外划45°，向下30°，适合力量大一些的朋友。

有点意思！！！

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