蝶泳头背出水的力量来源是什么？

            

1为什么五大三粗的男人，力量明显比我大，蝶泳却没有我游得好看，速度和频率也快不起来呢？

2头背出水的力量来源？

请教各位  蝶泳的头露出水面呼吸
主要是靠腰部发力 传递到小腿    来完成呼吸
还是主要靠手臂划水的力量来完成抬头动作呢？

·····主要靠划臂。

如果主要靠划臂  那上肢负担起不是很大？
     我现在在上肢用力和腿部鞭状打水的用力上  在找一个平衡点  总觉得上肢力量用力过大

······

手划至肩下时腰腹发力打水，同时手推水。打水和推水同时结束，就是直手直脚飞出水面的开始。也就是出水换气的时刻。

·············

直观理解是这样，其实可能不是这样。
如此，那么不用手的波浪蝶练习，头出水靠什么呢，这种练习头出水时腿还没开始下打呢，可是头出水照样的轻松自然。
窃以为头出水是波浪运动的环节，是身体波动的环节，这种起伏是波浪的协调运动，可不是简单的靠划手和打腿，这就是初学者使出吃奶的劲也出不了水的原因。

1，His favorite drill is the simple one arm fly. He sees a lot of swimmers do this drill as “one arm free with dolphin kick,” which isn’t beneficial to the stroke. Instead, he advises, press the chest down and keep the hips up. The power from the stroke comes from hips, not the arms.小克推荐的训练动作为单臂蝶泳。但小克指出大部分人做的只是蝶泳腿加自由泳划臂，小克强调一定要胸部下压，臀部的位置要高。蝶泳前进的动力来自于臀部（整个躯干的向前波动的动力，通过高臀位表现出来），而不是来自于划臂。”
和我自己的游泳体会，我觉得这个出水的力量或者说是前进的动力＝身体海豚波动＋双臂划水的推进力＋二次打腿的动力，是三者的合力，如果3者全部充分发挥出来了，就会蝶得很轻松。我试了试二次打腿完全不用腰腹和腿的力量，也就是拖着腿，那么要做到出水呼吸自如的话，双臂明显就要很使劲划水才可以。
但是不用双臂划水，只靠腰腹发力得海豚波浪和二次打腿，呼吸就很轻松，也就是在波浪上练习呼吸了，实际出水的时机也是直手直脚的。有些男人身强体壮，但是不出腰腹发力的海豚波浪，游起蝶泳来完全靠上肢把身体划出水面，这就是为什么前25米还能看，后25米就很狼狈了，因为双臂的力量完全小于腰腹力量和二次腿的力量（来源也是腰部）。

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前进靠划臂；出水靠波动鞭水。二者协调一致，既走水，又轻松。

我的蝶泳背就是出不了水面，我想背出水会很累的吧

还是建议楼主看看一部蝶泳教学片：《成就游泳冠军——青少年蝶泳》，就在咱们蝶泳专栏的首页。里面的小运动员，在教练的指导下，腿基本不打水，身体轻轻地摆动，用双手就完成了蝶泳动作，包括换气。加上腿以后，两个小运动员就像在水面上飞舞的蝴蝶了。

我现在对蝶泳的又有新的看法了，不知道对否，蝶泳在进行的时候，后背（也说不好是那块肌肉）很巧妙的给一些力量，这个时候才能充分的体现腰腹的力量展示，如果两者（后背及腰腹）配合默契，当然头胳膊及所有身体的零件参与都恰到好处，最主要是后背与腰腹，此时的蝶泳犹如奔腾的骏马，犹如鹰击长空、、、一样的雄伟壮大，此时的蝶泳人心里犹如大海一样的广阔，心里充满了除了自信就是自信

众说纷纭，莫中一是，还是实践出真知

有道理，学习了。去游泳馆实践一下

小记者 发表于 2015-2-6 22:13
1，His favorite drill is the simple one arm fly. He sees a lot of swimmers do this drill as “one ar ...

有图讲解就好了。