游泳魔法门资源包- 换气--我不怕

小六 · 小六发表于 2016-6-24 23:00:38

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

tina_klf · tina_klf 发表于 2016-6-25 21:52:52

初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

朵儿 · 朵儿发表于 2016-6-26 12:10:51

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

左手拿镰刀 · 左手拿镰刀发表于 2016-6-27 17:39:35

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

star · star 发表于 2016-7-1 16:07:01

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

Gel · Gel 发表于 2016-7-3 11:37:31

对游泳爱好者很有指导意义，毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳，不要形成错位的自由泳概念

瑞心 · 瑞心发表于 2016-7-4 08:35:05

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

735107796 发表于 2016-7-4 09:23:43

很形象生动

Daisy · Daisy 发表于 2016-7-14 09:44:38

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

灯芯卜哭 · 灯芯卜哭发表于 2016-7-21 16:28:31

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

[初阶泳者] 游泳魔法门资源包- 换气--我不怕