自由泳初学者最容易犯的错误-扭腰摆臀

谢谢，很好

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！