自由泳换气的时机

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好，腰部缺乏灵活性柔韧性，自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练，腿越稳，腰部的活动空间就越大，先从单臂开始，用腰部带动。

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。