自由泳换气的时机

一种说法是划水手通过身体中间部分，是脸转向侧面的最好时机

一种说法是推水后臂要出水时，脸转向侧面。

到底是哪一种才是正确呢

我是属于后一种的，感觉这样呼吸更为顺畅和平稳

头随肩膀走

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

不错的自由泳知识贴，值得收藏