蝶泳“两头翘”是怎么回事?

“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空间了，这是柔韧性的问题。另外，挺和收都应该是不用力的，回到中线才发力，也就是伸展的力量，因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行，挺和收肯定要用很大力气，所以节奏就乱了。”

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间，手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳，其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。

蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵向上。

柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

不用管水面，关键是抱水和一次腿的打击点同步（关于入水压胸）

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

注意蝶泳全身钻的感觉，不要去控制局部。手臂和头要稳，纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。