自由泳技法

曙光初照优泳者

       再做”【揺肩】“”【拧腰】“动作时：  【拧腰】和【揺肩】是同方向一起做动作吗？万分谢谢！！

leafly 发表于 2016-8-29 22:58
心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

能说的详细些吗？谢谢！

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

一切的一切都是由于身体姿态造成的

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

游泳这东西最难的就是：以为自己像鱼一样游，其实录了像一看感觉现实还真残酷。

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

自由泳关键是学会重心转移

关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。