申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
请各位大师指导一下小弟的自由泳动作
[初阶泳者]
请各位大师指导一下小弟的自由泳动作
[复制链接]
leozhang868
当前离线
积分
157
IP卡
狗仔卡
leozhang868
leozhang868
发表于 2016-11-28 14:30:38
21299
51
|
显示全部楼层
|
阅读模式
我去年开始学习
自由泳
,现在1000米最好成绩19分47秒,自己觉得动作还有很多问题,上传视频请给点意见。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
晓雨
发表于 2016-11-28 16:42:54
|
显示全部楼层
有这动作协调性 ,应该可以给赞了。
2.求放松,划手臂,转身过于发力,是不是担心呼吸不上?腿部可否也放松下来 。
3. 划水和二次腿基本协调度有了。样子有了,
总之一句话,心态,别急着一步到位。放松,感知人在水中漂浮的感觉。以及每个动作都轻柔些,没人和你比速度。
有的时候,慢或许更难的,就像太极拳一样,一定要快吗?每次体会某个动作的位置,同时保持身体平衡,比如说,这次先注重划手臂,不打水,拖腿。下次则意识重点放在腿部。以此类推,久而久之,协调了就好。
我个人观点就是先打好动作形状,动作固定协调后,再逐步加力和加速。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
楼主
|
leozhang868
发表于 2016-11-28 14:32:10
|
显示全部楼层
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
楼主
|
leozhang868
发表于 2016-11-28 14:32:30
|
显示全部楼层
试试下面这个链接能不能用。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
122284197
发表于 2016-11-28 16:39:06
|
显示全部楼层
总是感觉“核心力量”发不上力,划水始终是手臂,最多是肩部一些肌肉发力
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
kidding
发表于 2016-11-28 16:40:33
|
显示全部楼层
先练稳定匀速打腿稳髋,不能跟胳膊连着劲。2次腿看着简单,对想走捷径者就是个坑。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
只愿聆听
发表于 2016-11-28 16:41:18
|
显示全部楼层
建议在岸上练练移臂以及换气
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
禽魔乱舞
发表于 2016-11-28 16:43:19
|
显示全部楼层
动作比较硬。打腿,划水都是。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
Paul
发表于 2016-11-28 16:43:52
|
显示全部楼层
我觉得很不错。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
喝水的鱼
发表于 2016-11-28 16:44:03
|
显示全部楼层
我觉得已经很好了,动作流畅速度也有。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
下一页 »
1
2
3
4
5
6
/ 6 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16198人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注