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[讨论] 身体与水吻合进行蝶泳最省力(新年礼物)

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班班 显示全部楼层 发表于 2017-4-12 14:55:19
身体高平,2次腿打全,自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水,这是误区,要追求屁股稳定高位。(关于钻洞式与漂浮式蝶泳)
躺着也中枪 显示全部楼层 发表于 2017-4-14 18:03:15
从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.(蝶泳腿)
greenfish 显示全部楼层 发表于 2017-4-15 19:56:55
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
jones 显示全部楼层 发表于 2017-4-17 10:33:26
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
百撕不得骑姐 显示全部楼层 发表于 2017-4-17 19:43:46
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
随风 显示全部楼层 发表于 2017-4-17 20:33:27
身体高平,2次腿打全,自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水,这是误区,要追求屁股稳定高位。(关于钻洞式与漂浮式蝶泳)
卡布奇强 显示全部楼层 发表于 2017-4-18 18:51:53
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
烛影摇红_2 显示全部楼层 发表于 2017-4-19 08:25:13
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
五儿 显示全部楼层 发表于 2017-4-19 11:03:08
手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
hog 显示全部楼层 发表于 2017-4-19 12:56:24
各位蝶版泳友注意哦,50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行,不然蝶泳配合一定是扑腾。
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