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[初阶泳者] 请老师帮助我看看我的动作

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明若 显示全部楼层 发表于 2017-4-28 12:03:42
1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小(关于游泳姿势)
dolphin_2 显示全部楼层 发表于 2017-4-29 14:01:13
蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了,用惯性出水。整个过程注意肘部,忘记手就对了。并且,身体应该只感觉到拉,没有推。
冠头 显示全部楼层 发表于 2017-4-29 19:30:10
蝶泳俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。
小宾宾 显示全部楼层 发表于 2017-4-29 20:25:21
1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小(关于游泳姿势)
瞎ice娃娃 显示全部楼层 发表于 2017-4-29 23:51:07
屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
莫召奴 显示全部楼层 发表于 2017-4-30 10:52:09
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
愚人 显示全部楼层 发表于 2017-4-30 16:19:16
二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
jones 显示全部楼层 发表于 2017-4-30 16:49:44
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
昌昌 显示全部楼层 发表于 2017-4-30 17:05:54
蝶腿,要想象有人牢牢抓住你的双脚,然后你使劲前后晃动挣脱,能用出爆发力就成了。
水舞璇 显示全部楼层 发表于 2017-4-30 21:16:28
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
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