蝶泳的三种境界

业余人士对蝶泳的理解有2个极端，一种是模仿飞鱼，上下窜，另一种就是身体无波动，肩膀不出水，打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动，整体重心的波动是有的，利用水的浮力和身体重力形成共振。（我说的飞鱼不是菲尔普斯，就是鱼）

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

        200米蝶泳应在比赛全程中尽量保持固定的游速，不要开始游得很快，后面游得很慢。应选择一种能在比赛全程中保持恒定状态的划频和划步，尽量避免比赛后程DPS明显缩短、绝大多数专业蝶泳运动员比赛至最后一个50米时，划频每分钟会增多1、2个周期，并能在DPS减少的情况下避免游速下降。

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尽快压胸手臂挂住水