[资料] 游泳陆上功能性核心力量训练（1-4） 17楼更新非平衡练习

谢谢分享。。。。。。。。。

全是瑜伽动作，哈哈……

可惜图片里示范的不怎么样。

作为专项力量训练，作用一般。

陆上训练是水上训练的基础，受用了，感谢楼主！

从第二个动作开始好像yoga,健身球那个有点像球操里的动作，嘻嘻，看来我平常上点健身课也是好的！

好像是《健与美》杂志6月号还是7月号里面有的

补充下：
非平衡性核心力量训练







强力性训练







身体姿势稳定性训练

圖文並茂