[资料] 游泳陆上功能性核心力量训练（1-4） 17楼更新非平衡练习

清澈的水 · 清澈的水发表于 2010-9-2 19:18:01

谢谢分享。。。。。。。。。

Rosemary · Rosemary 发表于 2012-8-21 10:24:19

全是瑜伽动作，哈哈……

可惜图片里示范的不怎么样。

卡帕多西亚 · 卡帕多西亚发表于 2012-8-21 10:24:55

作为专项力量训练，作用一般。

sttongtong · sttongtong 发表于 2012-8-21 10:25:14

陆上训练是水上训练的基础，受用了，感谢楼主！

游泳带刀 · 游泳带刀发表于 2012-8-21 10:25:42

从第二个动作开始好像yoga,健身球那个有点像球操里的动作，嘻嘻，看来我平常上点健身课也是好的！

小小悠 · 小小悠发表于 2012-8-21 10:26:05

好像是《健与美》杂志6月号还是7月号里面有的

北斗八星 · 北斗八星发表于 2012-8-21 10:27:33

补充下：
非平衡性核心力量训练
1009021056d5265d33df6bd0bb.png.thumb.jpg

强力性训练

身体姿势稳定性训练

小飞鱼 · 小飞鱼发表于 2012-8-21 10:28:49

圖文並茂

[初阶泳者] [资料] 游泳陆上功能性核心力量训练（1-4） 17楼更新非平衡练习