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谢谢辛苦的整理.!!谢谢

谢谢啊，很有帮助

进来再学习一下，多谢

全部收藏!!!!!!!!!!

{:soso_e179:}谢谢。。。！

打腿4-5分钟100米，这速度怎么个情况？

怎么下载 我愚昧了 呵呵

{:soso__1862686265817900387_2:}非常感谢

很科学，跟国内的传统方法有点不同。还是老外厉害！

非常好的贴，多谢楼主分享。受用