冬泳，如何保护手、足、头？

手、足、头被称之肢体的未稍，是远离心脏的天涯海角，供血供热难以达到的偏远山区，往往是人们遗忘的角落。我们冬泳者的头、手和足，尤其最受寒冷的折磨，冷水把手、足冷却到几乎与水温相同的温度，它们在冬泳中完全被冻僵趾骨僵直神经失去知觉，所以手足头受到的刺激程度是最残酷无情的了。而手足头的在生命中的作用有无可比拟的重要。因此我扪心自问：冬泳有没有必要如此残酷在折磨它们呢？我们有没有办法减轻和保护它们呢？
首先我们分拆一下它们的功能。头，是一身之主，指挥着思维和运动，它只能在正常的体温下才能发挥正常的功效，因此冬泳中必须首要保护，在冬泳中大家戴了塑胶泳帽能在一定的水温下保护了大脑的热量，不至于冻僵。有些泳友还特地带了二个泳帽那就更好些。然而最苦的是手和足了，我们南方的泳友至今也没有更多的保护措施，它们往往是受到最严峻的冷冻，其实把手足冻得太厉害并不是冬泳的目的，也得不到什么好的效果，所以我主张我们必须采取措施减轻它们的受冻程度，比如戴上潜水手套。足套。或者用防水胶带包裹起来，这样使手足在冬泳过程中保留一定的热能，冬泳之后不会僵硬麻木。这样更不更有益于身体恢复和冬泳效果呢？看到外国冬泳者和北方冬泳者都已经戴上塑胶的手足套，我认为这也是冬泳经验的改良结果，我们应该及早地采取措施，不仅在冬泳中我们要保护它们，在平时工作生活中也应该保护它们的温度，手和足是全身流汗最多的地方，很多身体中的病毒都是通过手足的排泄带出体外，因此在气功治疗中，特别要求全身放松利于把病毒由手心脚心排出体外，脚特别臭的人身体特别正常就是这个道理，因此我们冬泳都必须注意保护手足的温度，应该多锻炼手足，同时平时戴上保暖手套，别看事小，可是受益不浅的良方，

全身排汗最多处：足趾沟、足底心、腹部沟、阴处、手心，腋窝、头顶心。它们有排毒、调节内分泌功能，调节体温、加强新陈代谢功能及免疫力的等等作用，这些穴位是保持人体正常活动的主要穴位。我们冬泳者应该多多总结经验，把冬泳的效果更加科学化，大有学问可究。

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