自我保护常识

youyong

当你生死悬于一线！
你所做的每一个动作都将决定你的生死！
所以，了解一些自我保护常识是非常必要的！
这会让你尽可能的减少损失、伤害，甚至挽救你的生命！
遭遇危险时，冷静者生存；同样的冷静，了解自我保护常识者生存；都了解自我保护常识，动作熟练者生存！

应该了解的常识
电梯下坠时保护自己的最佳动作
第一、赶快把每一层楼的按键都按下，(不论有几层楼)--是因为当紧急电源启动时，电梯可以马上停止继续下坠；
第二、如果电梯里有手把，一只手紧握手把--是为了固定你所在的位子，让你不会因为重心不稳而摔伤；
第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线--是为了使用电梯墙壁作为脊椎的防护；
第四、膝盖呈弯曲姿势。踮起脚尖（最重要）--因为韧带是人体唯一富含弹性的一个组织，所以借用膝盖弯曲来承受重击压力，比单纯骨头来承受压力来得大。
手机通讯录泄密
不要在手机通讯录暴露本人与联系人的关系，忌用“家”、“老公”、“爸”、“妈”等定义联系人。
您不能不知道的紧急呼叫号码：112专线！
112专线，全国各地通用——手机开机后即使不能接收讯号，甚至电力极为微弱，任何厂牌的手机在任何地点都可拨通。
拨通112后，马上会听到语音说明如下：这里是行动电话112紧急救难专线，如果您要报案，请拨0，我们将会为您转接警察局；如果您需要救助，请拨9，我们将会为您转接消防局。中文讲完后，会以英文重述一遍。此时只要拨0或9，一定会有人接听。
拨打了112，手机上马上显现“正试图进行紧急呼叫”，很快接通了，可以听到语音的语音提示如下——“您好！匪警请拨110，火警请拨119，急救中心请拨120，交通故障请拨122，市话故障请在112前加拨长途区号！”
关于消防安全
1、火灾时要摸着墙跑；
2、楼层高的无法逃生时，就坐在空调室外机上；
3、三、四楼的高度发生火灾时，你就跳吧，最好跳前扔点沙发、床垫之类的东西，若没有扔点纸板都是好的；
4、开车时必备一把锤子（砸玻璃）、一把裁纸刀（割安全带）；
5、家里的防护栏留个活动门，平时用锁锁住，附近放把锤子，以免锁锈了；
6、买了个高效阻燃灭火器（这个你用多少人家给你免费补充多少，放车里不错）。
国际求救
1.国际通用的求救信号是使用声响、烟雾或光照，频率是每分钟6次，停顿1分钟后，重复同样信号。
2.在夜间可以用火堆求救，最好3堆。白天可以使用烟雾，方法是先点燃一堆火，在火上放青草，就会发出白烟。
3.可以用树枝、石块或衣服等物品在空地上做出SOS或其他信号，如可以将草地上的草拔出或割掉，形成SOS形图案。字要尽可能的大些，一般长度在5米－－10米左右。
4.常用的国际民航地空联络符号有：｜受伤需要医生；｜｜－－需要药品；F－－需要水和食物；X－－不能前进；向上箭头－－我正朝此方向前进。
         在你外出的时候，最好能做到下列几点
1.先告诉父母自己去哪里，大约何时回来，与谁在一起，联系方法是什么。
2.尽可能结伴而行。
3.单独外出要走灯光明亮的大道，不抄近道走小路。
4.在僻静的马路上，面对车流行走，不背对车流，以免有人停车袭击。
5.夜晚单独外出，要带手电筒、哨子、报警器等物品，万一被袭击，可用手电照射匪徒面部，吹哨求救等。
6.不搭乘陌生人的顺路车。
7.乘地铁时，和其他乘客坐在一起，尽可能坐在靠近站台出口的车厢，坐靠近车门的位置。
8.乘公共汽车，尽量靠近司机和售票员。
9.提包要斜挎在肩上，包不要背在靠马路一边，以防坏人抢掠。
10.家门钥匙放在身上不易被发现的地方（如兜内、脖子上、衣服内），也不要放在包里，即使被抢，你仍可进家门。
11.如怀疑有人跟踪，应试着横过马路，看看那人是否仍跟着你。若该人紧跟不舍，你应跑向附近人多的地方报警求救。
12.横穿地下过街道时，谨防抢劫者在地道两头围截，要结伴行走或跟随大人一起走。
13.要尽量避免在无人的汽车站等车，这样，你容易成为坏人袭击的目标。
野外旅游如何应付意外事故
被毒蛇、昆虫咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。
被昆虫叮咬或蜇伤时：用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。
骨折：骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。
外伤出血：野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。
食物中毒： 吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。
生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施
l．对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗，再涂些清凉油就行了。
2．烫伤部位已经起小水泡的，不要弄破它，可以在水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布包扎。
3．烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。
4．烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，必要时应将衣物剪开；烫伤后，要特别注意烫伤部位的清洁，不能随意涂擦外用药品或代用品，防止受到感染，给医院的治疗增加困难。正确的方法是脱去患者的衣物后，用洁净的毛巾或床单进行包裹。
受了外伤怎么办
受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。比较轻微的，可以按照下述方法来处理：
1．出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂消毒、消炎的外用药，如消炎粉、红药水、创可贴等。此外还要注意：保持伤口局部的温暖干燥；可多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、乳类等蛋白质含量多的食品；适当服用维生素C或多吃些新鲜蔬菜和水果；合理换药，保持清洁。这样做，有利于伤口的痊愈。
2．肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下出血，加剧肿胀。应当立即停止活动，使受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后，皮下出血停止再改用热敷，以促进消散瘀血，消除肿胀。


地 震
虽然地震是由自然因素引起的突发事件，属于天灾，是不以人的意志为转移的，但也不是不可以防御的。只要我们掌握了一定的急救知识，就可以在地震到来时自我救助，自我保护。与地震危害相比，无知是最大的灾难。
在户外怎样避震
◆就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方。要避开高大的建筑物，如楼房、高大烟囱、水塔等，特别是要躲开有玻璃幕墙的高大建筑。
◆避开高耸或悬挂的危险物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等。
◆避开危险场所，如狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门脸等。
◆避开立交桥等一类结构复杂的构筑物，不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。
在家中怎样避震
◆一旦感觉到地震，应抓紧时间紧急避险。大地震从开始到震动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，切勿耽误时间。
◆地震发生时不要慌，特别要牢记的是不要滞留在床上，不可跑向阳台，不可跑到楼道等人员拥挤的地方去，不可跳楼，不可使用电梯，若地震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。
◆如果所在的建筑物的抗震能力较差，应尽可能从室内跑出去。在平房时最好尽快跑到室外的空旷地带。
◆避震位置至关重要。可根据建筑物布局和室内状况，寻找安全空间躲避，最好找一个可形成三角空间的地方。地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，包括炕沿下、重心较低且结实牢固的家具下、内墙墙根、墙角、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方，这些地方是人们可能幸存的相对安全的地点。
◆躲避时应尽量靠近水源处，尽量靠近建筑的外围，这样即使出不来也容易获得营救，但不可躲在窗户下面。
◆当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的角落里，且隔断墙为薄板墙时，就不要选择它为最佳避震场所。
◆不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，身体受限，不仅会错过逃生机会，还不利于被救。
◆选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上，不可躺卧，因为躺卧时人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立位大5倍，而且很难机动变位。
◆抓住身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤。当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。
◆保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
◆一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。
在学校怎样避震
◆在比较安全的教室里，应迅速用书包护住头部抱头，根据建筑物布局和室内状况，寻找一个可形成三角空间的地方。可以躲避在坚固的课桌下、讲台旁，千万不要拥挤，以免造成踩踏伤亡事件，更不能跳楼。
◆待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移。
◆在室外的操场时，可原地不动蹲下，双手保护头部，同时要注意避开高大建筑物或危险物，千万不要回到教室中去。
在野外和海边怎样避震
◆在野外要避开山脚、陡崖和陡峭的山坡，以防山崩、泥石流滑坡等。
◆在海边要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免地震可能产生的海啸袭击。
在公共场所怎样避震
◆就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部。
◆千万不要慌乱地拥向出口，避开人流，以免被挤到墙或栅栏处。
◆在商场、书店、地铁等处应选择结实的柜台或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品。
◆在行驶的汽车内要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

海 啸
海啸是一种灾难性的海浪，通常由震源在海底下50千米以内、里氏6.5级以上的海底地震引起。水下或沿岸山崩或火山爆发也可能引起海啸。海啸波长比海洋的最大深度还要大，轨道运动在海底附近也没受多大阻滞，不管海洋深度如何，波都可以传播过去。海啸时掀起的狂涛骇浪，高度可达十多米至几十米不等，形成"水墙"，可以传播到几千千米而能量损失很小。如果海啸到达岸边，"水墙"就会冲上陆地，对人类生命和财产造成严重威胁。
如何在海啸中逃生
当你感觉大地发生颤抖时，远离海滨，登上高处，不要去看海啸--如果你和海浪靠得很近，危险来临时就会无法逃脱，除非海啸规模不大。
◆认真学习海啸形成和征兆的相关知识，并教给你的亲朋好友。切记，因为这是救命的知识！
◆如果海啸警报响起时你正在学校上课，应听从老师和学校管理人员的指示行动。
◆如果海啸警报响起时你在家，请召集所有家庭成员一起撤离到安全区域，同时听从当地救灾部门的指示。
◆如果你在海滩或靠近大海的地方感觉到地震，要立刻转移到高处，千万别等到海啸警报拉响了才行动。
◆海啸来临前同样不要待在同大海相邻的江河附近。近海地震引发的海啸往往在警报响起前袭来。外海海底地震引发的海啸让人有足够的时间撤离到高处，而人类有震感的近海地震往往只留给人们几分钟时间疏散。
◆海岸线附近有不少坚固的高层饭店，如果海啸到来时来不及转移到高地，可以暂时到这些建筑的高层躲避。
◆礁石和某些地形能减缓海啸冲击力，但无论怎样，巨浪对沿海居民构成严重威胁。因此在听到海啸警报后远离低洼地区是最好的求生手段。
海啸来临的预兆
地震是海啸最明显的前兆。如果你感觉到较强的震动，不要靠近海边、江河的入海口。如果听到有关附近地震的报告，要作好防海啸的准备，注意电视和广播新闻。要记住，海啸有时会在地震发生几小时后到达离震源上千千米远的地方。不过，由于海啸的能量传播要作用于水，一个波与另一个波之间有一个距离，这个距离，就为那些有相关知识的人留下了逃生的时间。
◆海水会突然下沉，并引起水流向下沉的方向流动，从而出现快速的退潮。
◆海滩出现大量深海鱼类。由于深海环境和水面有巨大差别，深海鱼类绝不会自己游到海面，只可能被海啸等异常海洋活动的巨大暗流卷上浅海。因此，深海鱼类出现在海面上，是海啸等海洋异常活动的预报。
◆海面出现异常的海浪。海啸的排浪与通常的涨潮不同，海啸到来前的排浪非常整齐，浪头很高，像一堵墙一样。
◆动物有异常行为。科学家认为，地震影响到地下水的流动、地球的磁场、温度和声波。动物比人类更敏感，因此它们能够比人类先感觉到变化。

火 灾
怎样预防电器引发的火灾
◆电视机的防火措施
连续开电视4-5个小时需关机休息一会儿，特别是气温高的季节。不要靠近热源，看电视时不要用电罩覆盖电视机。防止液体或昆虫进入电视机。室外天线要有避雷装置和接地设施，用室外天线雷雨天不要开电视。不看电视时要切断电源。
◆洗衣机防火措施
不要让电机进水短路，不要因衣物多或硬物卡住电机而造成闷机现象导致发热着火。不要用汽油、乙醇清洗电机上的污物。
◆电冰箱防火措施
冰箱散热器温度很高，不要在冰箱后面放易燃物品。不能用冰箱存乙醇等易燃液体，因为冰箱启动时产生火花。不要用水洗冰箱，以免短路引燃冰箱组件。
◆电褥子防火措施
不要折叠以免损伤电线绝缘层，造成短路而引发火灾。不要长时间使用电热毯，离开时一定要断电，以免过热发生火灾。
◆电熨斗的防火措施
电熨斗温度很高，能引燃一般的物质。所以电熨斗使用时一定要有专人看护，通电时间不宜太长，用完一定要断电，放在隔热的架子上自然降温，防止余热引起火灾。
◆微机的防火措施
防止受潮和液体进入微机，防止昆虫爬进微机中。微机使用时间不宜过长，风扇的散热窗要保持空气通畅。不要接触热源，保持接口插头接触良好。
◆灯具的防火措施
灯具的开关、插座、照明器具靠近可燃物时，应保证隔热、散热措施。白炽灯与可燃物距离应大于0.5米，灯泡下方不应放可燃物。晚间看书学习时，不要将照明灯具放在被褥上。
怎样预防吸烟引发的火灾
烟头虽小，可危害性大，它的表面温度在200—300摄氏度之间，中心温度可达700—800摄氏度左右，完烟后应将烟头“掐死”，放在烟灰缸或金属、玻璃等不易燃器具内，不要随意乱扔，更不能在禁烟场所吸烟。
◆点燃的蜡烛、蚊香应放在专用的架台上，不能靠近窗帘、蚊帐等可燃物品。
◆到床底、阁楼处找东西时，不要用油灯、蜡烛、打火机等明火照明。
◆不能乱拉电线，随意拆卸电器，用完电器要及时拔掉插销。
◆发现燃气泄漏时，要关紧阀门，打开门窗，不可触动电器开关和使用明火。
◆阳台上、楼道内不能烧纸片，燃放烟花爆竹。
◆吸烟危害健康，学生不要吸烟，躲藏起来吸烟更危险。
◆使用电灯时，灯泡不要接触或靠近可燃物。
火灾防范口诀
◆熟悉环境，暗记出口--无事时，一定要居安思危，给自己预留一条通路。
◆通道出口，畅通无阻--自断后路，必死无疑。
◆扑灭小火，惠及他人--争分夺秒扑灭“初期火灾”。
◆保持镇静，明辨方向，迅速撤离--撤离时要注意，朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。
◆不入险地，不贪财物--留得青山在，不怕没柴烧。
◆简易防护，蒙鼻匍匐--烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离是避免烟气吸入、滤去毒气的最佳方法。可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。
◆善用通道，莫入电梯。
◆缓降逃生，滑绳自救--救援人员不能及时赶到的情况下，你可以迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿从窗台或阳台沿绳缓滑到下面楼层或地面。
◆避难场所，固守待援--应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾一湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上问窗然后不停用水淋透房间，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到达。坚盾何惧利矛？
◆缓晃轻抛，寻求援助--应尽量呆在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方。在白天，可以向窗外晃动鲜艳衣物，或外抛轻型晃眼的东西；在晚上即可以用手电筒不停地在窗口闪动或者敲击东西，应努力滚到墙边或门边，便于消防人员寻找、营救；充分暴露自己，才能争取有效拯救自己。
◆火已及身，切勿惊跑--当身上衣服着火时，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗；能及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂就更有效了。就地打滚虽狼狈，烈火焚身可免除。
◆跳楼有术，虽损求生-- 跳楼时应尽量往救生气垫中部跳或选择有水池、软雨篷、草地等方向跳；如有可能，要尽量抱些棉被、沙发垫等松软物品或打开大雨伞跳下，以减缓冲击力。

沉 船
　　被困沉船是每个乘船的旅客最不希望看到的事，在轮船最终沉没之前人们还有很短的可供逃生的时间，如果你不想和沉船共存亡，那么你就应该尽快转移到救生筏上，至少应该跳到水面上。但是，你是否知道何时才是你应该义无反顾跳下去的时机吗？在众多慌乱的人群中该怎样做才最安全？
如何从沉船上弃船逃生
船舶在海上突然发生严重海难事故，尽管全力抢救但仍无法使船舶免于沉没或毁灭，那么在这种情况下只能弃船。弃船命令由船长发布，船员及旅客应服从指挥，做到忙而不乱、互助互救。在撤离舱室前，首先应尽可能地多穿衣服，能穿不透水的衣服则更好，戴上手套、围巾，穿好毛袜、鞋子。穿戴妥当之后再穿救生衣。如果时间允许，离开舱室前还应带些淡水、食物，带一件大衣或一条毛毯。
跳船前须知
◆如果没有时间放下救生船或救生筏，要走到正在沉没的船逆风的一边，避开螺旋桨。
◆要是螺旋桨仍在转动，就要离开船尾到船头去。
正确的跳船姿势
◆左手紧握右侧救生衣，夹紧并往下拉；右手五指并拢捂住口鼻；双脚并拢伸展，身体保持垂直，头朝上，脚向下起跳。
◆你在水中的位置要离沉船远一些，以避免船下沉时卷起的漩涡把你吸进去。
◆跳水时，如船舶四周海面上漂浮着燃烧的油火时，千万不要惊慌，要看清周围情况，在船舶的上风侧选择适当位置，然后深吸一口气，用一只手掩住口鼻，另一只手遮住眼睛及面部，两腿伸直并拢，侧身垂直向下跳入水中。
◆入水后要向上风方向潜游，如需露出水面换气时，应先将手伸出拨动水面，拨开火焰，头露出水面后立即转向下风，做一个深呼吸再下潜，向上风方向游去。如此反复，直至游出着火海面。

暴风雪
冬春季节，在强冷空气爆发南下时，常常形成强降温和大风伴随降雪或大风卷起地面积雪的天气。飞雪随风弥漫，一片白茫茫，能见度极低，这就是"暴风雪"，气象上称为"吹雪"或"雪暴"。这种天气常出现在冬季的北美，欧洲，中国内蒙、新疆、东北地区。当出现暴风雪时，寒风凛冽，道路被掩埋，从而形成气象灾害。
暴风雪中求生自救最重要的是把握以下几点
◆首先，保存体力，不要盲动。如果被困在车上，待在车中最安全，贸然离开车辆寻求帮助十分危险。开动发动机提供热量，注意开窗透气。燃料耗尽后，尽可能裹紧所有能够防寒的东西，并在车内不停地活动。如果孤身一人处于茫茫雪原或山野，露天受冻、过度活动会使体能迅速消耗，此时应减去身上一切不必要的负重，在合适的地域挖个雪洞藏身，洞内温度比洞外高，一般可避免伤亡。只要物质充分，这种方式可以坚持几天时间。
◆其次，调整心态，适时休息。遭遇暴风雪时，由于恐惧、孤独、疲劳，易造成生理、心理素质下降，此时保持稳定的心态、正确判断方位和决定路线极为重要。疲劳时要适时休息，走到筋疲力尽时才休息十分危险，许多人一睡过去就不再醒来。正确的方法是走一段，停下来休息一会儿，调整呼吸，休息时手脚要经常活动并按摩脸部。
◆尽量保持身体干燥，湿衣服散热是干衣服的240倍。喝热饮有助于保持体温。防寒衣物以毛皮、羽绒物为好。

洪 水　　
洪水是一种峰高量大、水位急剧上涨的自然现象，通常是指特大的径流而言。这种径流往往因河槽不能容纳而泛滥成灾。根据洪水形成的水源和发生时间，一般可将洪水分为春季融雪洪水和暴雨洪水两类。洪水常威胁沿河、滨湖、近海地区的安全，甚至造成淹没灾害。
如何在洪水中逃生
严重的水灾通常发生在河流、沿海地带以及低洼地带。如果住在这些地方，遇到风暴或暴雨，必须格外小心。许多地区有水灾报警系统，遇到危险，应该迅速报警。遭洪水侵袭时，应按以下方法自救。
◆洪水到来之前，要关掉煤气阀和电源总开关，以防因电线浸水而漏电失火、伤人。时间允许的话，赶紧收拾家中贵重物品放在阁楼。如时间紧急，可把贵重物品放在较高处，如桌子、柜子或架子上，以免被水浸湿。
◆在洪水到来之前，要采取必要的防范措施，首先要堵塞门的缝隙，旧地毯、旧毛毯都是理想的塞缝隙的材料，还要在门槛外堆放沙袋，以阻止洪水涌入。为防洪水涌入屋内，首先要堵住大门下面所有空隙，最好在门槛外侧放上沙袋。沙袋可以自制，以长30公分，周长15公分最好，也可以用塑料袋塞满沙子、泥或碎石，放入沙袋。如预料洪水会涨得很高，那么底层窗台外也要堆上沙袋。
◆如果洪水不断上涨，在短时间内不会消退，应在楼上贮备一些食物及必要的生活用品，如饮水、炊具、衣物等，还要携带火柴或打火机，必要时用来生火。
◆如果洪水迅速猛涨，你可能不得不躲到屋顶或爬到树上。此时你要收集一切可用来发求救信号的物品，如手电筒、哨子、旗帜、鲜艳的床单、沾油破布（用以焚烧）等。及时发求救信号，以争取被营救。用一些绳子或被单，使身体与烟囱相连，以免从屋顶滑下。
◆不到迫不得已不可乘木筏逃生。乘木筏是有危险的，尤其是对于水性不好的人，一遇上汹涌洪水，很容易翻船。此外，爬上木筏之前一定要试验其浮力，并带上食物及船桨以及发信号的工具。
◆当你在开阔地带驾车遇到洪水时，你应把车迎着洪水开过去，并闭紧车窗。如你处在峡谷或山地，要迅速驶向高地。
◆当发洪水或在山地，想涉水越过溪流是很危险的。假如非过河不可，尽可能找桥，从桥上通过。假如无桥，非涉水不可，不要选择最狭窄地方通过。要找宽广的地方，溪面宽的地方通常都是最浅的地方。在瀑布或岩石上不可紧张，在未涉水前，先选好一个好的着脚点，用根竹竿或木棍先试探一下前面的路，在起步前先扶稳竹竿，并要逆水流方向前进。

溺 水
　　溺水是指大量水液被吸入肺内，引起人体缺氧窒息的危机病症。多发生在游泳场所、海边、江河、湖泊、池塘等处。部分溺水者可因大量喝水入肺、出现上腹部膨胀。多数溺水者四肢发凉，意识丧失，重者心跳、呼吸停止。
溺水时如何逃生
◆自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救方法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉鞋，然后放松肢体等待浮出水面。因为肺脏就像一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气、以防呛水。
◆只要能维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等待救援者到来。
◆千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使自救功亏一篑。
◆当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而会危及救助者的性命。
◆会游泳的人发生溺水现象多因遇到了意外，手足抽筋是最常见的。出现这种情况主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或长时间游泳过于疲劳所致。小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的大拇趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。
◆经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。心慌意乱造成周身肌肉的紧张、体力过早耗尽更易发生溺水。
◆在湖泊之中游泳时，由于对水情不熟一旦发生水草缠足的情况，可深吸一口气潜入水下，迅速将缠足的水草解脱，然后循来路退回，不可继续深入。
◆在江河之中游泳，有时会遇到巨大的漩涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离漩涡中心，而千万不能采取直立踩水姿势以防被强大的漩涡吸入水下。万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼，此时顽强的救生意识是人获救的唯一希望。

雷 击
　　雷电灾害是"联合国国际减灾十年"公布的最严重的十种自然灾害之一。全球每年因雷击造成的人员伤亡、财产损失不计其数。据不完全统计，中国每年因雷击以及雷击负效应造成的人员伤亡达3000～4000人，财产损失在50亿元到100亿元人民币。
室内防雷击
◆雷雨天应该留在室内，并关好门窗；在室外工作的人应躲入建筑物内。
◆不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、音响等电器，不宜使用水龙头。
◆切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其他类似金属装置。
◆尽量少使用电话和手提电话。
◆切勿处理开口容器盛载的易燃物品。
◆在旷野无法躲入有防雷设施的建筑物内时，应远离树木和桅杆。
躲开户外雷击
雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击，人们在雷电大作时，在户外应遵守以下规则，以确保安全：
◆        雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。
◆        远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
◆        不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。
◆        如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应
赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
◆如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。
◆在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，应双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
◆当在户外看见闪电后几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。
◆在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等；不宜进行户外球类运动，雷雨天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的；不宜在水面和水边停留；不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。
◆在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车或在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。
◆如果看到高压线遭雷击断裂，应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。
◆不要在打雷时拨打或接听手机，最好关掉手机电源。因为雷电的干扰，手机的无线频率跳跃性增强，很容易诱发雷击和烧机等事故。
◆打雷时可躲在有金属顶的各种车辆及金属壳体的船舶内。千万不能将头、手伸出车外。人坐在车内一般不会遭遇雷电袭击，因为汽车是一个封闭的金属体，具有很好的防雷电功能。
雷击前的征兆
当你站在一个空旷的地方，如果感觉到身上的毛发突然立起来，皮肤感到轻微的刺痛，甚至听到轻微的爆裂声，这就是雷电快要击中你的征兆。遇到这种情况，正如前文所讲的你应马上蹲下来，身体前倾，把手放在膝盖上，曲成一个球状，千万不要平躺在地上。不要用手撑地，应同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头。
雷击后的急救
被闪电击中后，强大的电压使人的心脏停止跳动，出现失去知觉和发生假死现象，这时千万不要以为已经没救了。在未完全证实患者已经死亡之前，如果能在4分钟内以心肺复苏法进行抢救，可能会让心脏恢复跳动。不过人们有一个错误的观念，以为被闪电击中的人体内还有电，而不敢去触摸他，往往导致抢救时间被拖延。
如果遇到一群人被闪电击中，那些会发出呻吟的不要紧，先抢救那些已无法发出声息的人。
发生雷电伤人事件后，市民在打"120"求助的同时，对于轻伤者，应立即转移到附近避雨避雷处休息；对于重伤者，要立即就地进行抢救，迅速使伤者仰卧，并不断地做人工呼吸和心肺复苏术，直至呼吸、心跳恢复正常为止。

火车失事
在人们的眼中，火车是世界上最安全的交通工具之一，厚重的车厢、坚实的车轮无不给予人们心理上的保障，但有时坐火车并不像人们想象的那样安全，其脆弱的铁轨可能会因一块不该出现的石头而使火车倾覆，而着火的车厢甚至会变成一团奔腾的火球，使其间的人们无法脱身。因此一旦意识到火车发生事故，应该利用失事前的短短几秒钟，采取比较安全的姿势进行自我防护。
如何在火车事故中逃生
◆趴下来，抓住牢固的物体，以防被抛出车厢。
◆低下头，下巴紧贴胸前，以防头部受伤。
◆如座位不近门窗，应留在原座，保持不动；若接近车门窗，就应尽快离开，火车碰撞时须抓住牢固物体。
◆火车出轨向前行进时，不要尝试跳车，否则身体会以全部冲力撞向路轨，还可能遇到其他危险。
◆经过剧烈颠簸、碰撞后，火车不再动了，说明火车已经停下，这时应迅速活动一下自己的肢体，如有受伤先进行自救。一般说来，紧靠机车的前几节车厢出轨、相撞、翻车的可能性大，而后几节车厢的危险性小得多。车厢连接处是最危险的地方，故不宜停留。
◆火车停下来后，不要贸然在原地停留观察，因为车厢起火爆炸的情况很可能发生。可将装在紧急物体箱内的锤子拿出，打破窗户爬出去或采取各种方式打碎玻璃逃离车厢。
◆如路轨通电流，不要走出火车，除非乘务员告知已经截断了电源。
◆离开火车后，马上通知救援人员。如附近有一组信号灯，灯下通常有电话，可用来通知信号控制室。不然就找电话报警。
火车发生火灾后的逃生方法
◆火车失事后，如果发生火灾，首先要冷静，不要惊慌失措，切勿盲目跳车，否则无异于自杀。
◆要迅速冲到车厢两头的连接处，找到链式制动柄，要顺时针用力旋转，使列车停住；或是到车厢两头的车门后侧，用力向下扳动紧急制动阀手柄，使火车迅速停下。
◆如条件允许，要立即关闭车窗，因为列车在运行中的风速特别快。如不关车窗，火借风势会更加严重。
◆发现火灾无法扑灭时，必须顺列车运行方向撤离，因为在通常情况下，列车在运行中火势是向后部车厢蔓延的。
◆当起火车厢内的火势不大时，被困人员可从车厢的前后门疏散到相邻的车厢。
◆当车厢内浓烟弥漫时，被困人员要采取低姿行走的方式逃离到车厢外或相邻的车厢中。
◆当车厢内火势较大时，应尽量破窗逃生。
　◆采用摘挂钩的方法疏散车厢时，应选择在平坦的路段进行。对有可能发生溜车的路段，可用硬物塞垫车轮，防止溜车。
　火车发生撞击时人在座位中
　如果火车发生倾斜、摇动、侧翻，而且时间允许时，应该这样做：
◆平躺在地上。
◆面朝下，手抱后脖颈。
◆等候事故发生后，再采取相应的逃生措施。
在此时快速反应是防范因金属扭曲变形、箱包飞动、玻璃杯破损飞溅造成伤害的最佳求生办法。你的动作一定要快，必须马上反应。背向火车前进方向的乘客如果太晚接触地面，应该赶紧双手抱颈，抗住撞击力。
火车发生撞击时，人在走道里
◆让自己倒在地上，背部贴地，脚朝火车头的方向。
◆双手抱在脑后。
◆脚顶住任何坚实的东西，膝盖弯曲。
火车发生撞击时，人在卫生间里
如果有时间反应，不要管裤子提起没有，也不要管手干了没有，赶快采取行动：
◆坐在地上，背对着火车头的方向。
◆膝盖弯曲。
◆手放在脑后抱着。
◆尽力支撑住身体。
火车发生撞击时，人在卧铺厢里
◆保持放松的静卧状态：这是撞击救生中最关键的一个因素。

汽车落水
　　每年平均会发生1.1万起水淹没汽车的事故。发生这类车祸时最大的危险是当事者因为惊吓而丧失行动能力，使其面对明显的生还机会而无能为力。所以知道该如何应对，会帮助人们减少冻死或随着车辆下沉而丧生的危险。
车辆未沉没之前
在车辆沉没前若有可能应弃车逃生，因为在充满水之前它不会立即沉没。水的压力使车门很难打开，若有机会可以摇下窗玻璃，从中逃出。若车窗关闭，用尖硬的东西如螺丝刀等物扎车门玻璃的下部，它会应声而碎。
车下沉后
即使车辆沉入水底，也有办法逃生，因为车厢注水可能需要半个小时。准确时间要看车窗是否打开、车身是否密封及水深程度而定。汽车下沉越深，水压越大，注水就越快。
◆一开始你要扭紧所有车窗，阻止水漏进，不要打开车门。
◆引擎所在一端会首先下沉，另一端的车顶部会困住一泡空气，可借以活命。
◆解开安全带。
◆如有时间，开亮前灯和车厢照明灯，既能看清四周，也有利于救援人员搜索。
◆伸头进空气泡中呼吸。如果引擎在车头，爬到后座。
◆来得及的话，关上车窗和通风管道，以保留车厢内的空气。
◆逐渐下沉中，车身孔隙会不断进水，到内外压力相等时，车厢内水位才不再上升。这段时间要保持镇定，耐心等待。内外压力不一样时，强行打开车门反而给自己增加难度，减少了逃生机会。
◆水位不再上升时，深深吸一口气，打开车窗或车门游出去。假如失败了，不妨把挡风玻璃踢开。
◆把车窗摇下来。如果摇不下，用冲锤把车窗砸碎。如果没有冲锤，你可以用任何坚硬的东西，例如螺丝刀，砸任何一块玻璃。
◆浮升时慢慢呼出空气。车里和肺里的空气压力跟水压一样，上升时肺里的空气会膨胀，若不呼出过多的空气，就会使肺受损。

被人跟踪
在现实日常生活中，由于加班、学习、娱乐等原因，夜晚单身回家的人很多，可能会被人跟踪。此外，银行内外有时也会有盗贼暗中观察，待取款人取出钱后暗中尾随，选择时机实施盗窃或抢劫。因此，一个人走路时不要丧失了警惕性，当你发现身后有脚步声一直紧跟不舍，或者看到有跟踪的人影，觉得自己被人盯梢时，一定要有必要的自我安全防范意识，这样才能避免悲剧发生。
如何确定自己被人跟踪了？
当你发现身后有人行动可疑，无法确定他是否跟踪自己时，你可以这么做：
◆当你转身注意他时，他不自然地回避你；
◆当你继续前进时，他跟着前进；
◆你走过马路那边，他跟着过；
◆你再走回马路这边，他仍然跟着。
如果符合以上几条，说明你已经被跟踪了。注意：做以上动作时，要尽量自然，以免引起坏人的警觉。
发现被跟踪后的脱险方法
下面是摆脱跟踪和预防被伤害的一些必要技巧：
◆不能惊慌失措，要镇静。迅速观察环境，看清道路情况--哪儿畅通，哪儿不通；哪儿人多，哪儿是单位和住宅。
◆想办法甩开坏人。你可以迅速跑开，但必须向附近的单位跑，或向有行人、有人群的地方跑。如果是夜晚，要向附近住户、商店、超市等人多的地方走去，或停下来打电话与亲友联系，情况紧急要立刻拨打110报警。
◆如果实在来不及跑开，或前路不通，你可以迅速观察周围的情况，寻找一切可以利用的物品作为武器，或有利自己的位置站定，与坏人正面相视，厉声喝问对方，用自己的正气压住对方，再争取时间想其他办法逃脱。最直接的方法是立即大声呼喊，引来附近的人。
◆在发觉有人跟踪的时候，就要考虑浑身上下哪些东西可以作为反击的武器，并且把武器握在手里以备不测。被坏人缠住反击的时候，以下的方法能起到一招制敌的效果：用雨伞猛刺对方的要害部位；用梳子带齿的一边在对方的鼻子底下横切；把指甲刀、发夹、安全别针或圆珠笔捏在手心里，每件东西的尖端都要从指缝间露出来，用来攻击；将粉底盒中的粉或者发胶水喷到对方的眼睛里；硬币夹在手指间，握紧拳头；用手抓紧背包的皮带，随时准备抡起一击。
◆被跟踪的人从后面抱住时有两种情况，一是被人用胳膊扼住了喉咙，如果对方用右胳膊扼住了，他的右脚可能朝向前，而且就在你的脚下（反过来也一样），你可以用脚跟狠劲踩他的脚背；第二种情况是有人用手指在后面掐住了你，你可以抓住任何一根手指，猛地向后拗，然后将其手从头侧甩开。
女子晚上独自外出时的注意事项
在夜行时或者在偏僻的地方，单身妇女如果发现有人跟踪，通常情况下会惊慌失措。其实，如果平时掌握了必要的防身知识，在那种情况下可以起到镇定情绪、预防伤害的作用。
◆尽量避免夜晚出门活动，夜间活动要尽早回家，可随身带上一两件护身物品（哨子、小型的警报器或喷雾器等）。
◆夜间外出尽量不要带包，东西比较多就拎个塑料袋或纸袋子。如果必须要带一些贵重物品，如笔记本电脑，就尽量打车。
◆避免在一些人迹罕至的地方行走；独走偏僻之地一定要注意避开结伙接近的可疑人员；路边的围观尽量不要参与，那人也许是引诱作案对象的陷阱。
◆手机不要挂在腰上，尽量不要边走路边打手机。
◆去不熟悉的地方尽量自己找或问警察，切忌让陌生人带路。
◆尽量不要和陌生人说话，有陌生人主动凑近和你搭话应立即避开，保持一定距离；如果感觉异常应马上屏住呼吸，逃离现场。
◆不要把所有银行卡都带在身上，紧急情况在有把握的前提下抛弃或毁掉银行卡，但要注意千万不能被坏人发觉，否则极有可能招致更大的伤害。
◆夜晚一定要避免单独与陌生人同乘一部电梯，可以让陌生人先乘，自己在电梯大堂等候。如果陌生人是后进入电梯的，可以用手机与家人联系，并大声告知到电梯门口来接，以警告对方，还可以站到电梯的控制键旁，对方一有举动就按响警铃，或把所有楼层的按钮都按一遍，这样每到一层电梯停一次，获救机会就大大增加。

触　电
　　电是现代生活中不可或缺的能源，人们在享受电带来的种种便利时，如使用不当或稍有不慎也就可能发生触电事故。触电对人的伤害主要是电灼伤和电击伤。不论是电灼伤还是电击伤，造成的伤害程度一般都与伤者触电时电流强弱、电压高低、电流接触时间长短以及电流经过人体途径和是否有绝缘保妒有关。
触电后如何逃生
如果一旦发生触电，附近又无人救援，此时务必要镇静。在触电后的最初几秒内，人的意识不会完全丧失，触电者可用另一只手抓住电线绝缘处，把电线拉出，摆脱触电状态；如果触电时电线或电器固定在墙上，可用脚猛蹬墙壁，同时身体往后倒，借助身体重量甩开电源。此时，旁边若有救助者赶来，救援的人绝不能用手去拉触电者，这样不仅使触电者再次充当导体增加了电流的损伤度，而且会使救助者自身的安全也受到电击的威胁。
对触电者的急救
发生触电时，最重要的抢救措施是迅速切断电源，此前不能触摸受伤者，否则会造成更多的人触电。如果一时不能切断电源，救助者应穿上胶鞋或站在干的木板凳子上，双手戴上厚的塑胶手套，用干的木棍、扁担、竹竿等不导电的物体，挑开受伤者身上的电线，尽快将受伤者与电源隔离。
50-60赫兹的110-220伏交流电，对心脏有很强的损伤作用。心室纤颤是触电死亡的主要原因。当电流量接触身体达到18~22毫安时，会导致呼吸肌不能随意收缩，致使呼吸停止，发生严重窒息。触电电源与皮肤接触的部位主要表现为烧伤。由于触电时肢体肌肉强烈收缩，还可发生骨折或关节脱位；电击伤也可引起内脏损伤或破裂。
对触电者的急救应分秒必争，若发现心跳呼吸已停，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按摩等复苏措施，除少数确实已证明被电死者外，一般抢救维持时间不得少于60~90分钟。如果抢救者体力不支，可换人操作，直到使触电者恢复呼吸心跳，或确诊已无生还希望时为止。发生呼吸心跳停止的病人，病情都很危重，这时应一面进行抢救，一面紧急联系把病人送往就近医院作进一步治疗。在转送医院的途中，抢救工作不能中断。
最易发生触电的几种情况
◆架设供电线路不合规格。如临时急用线路架设过低；电力线与电话线共用一根线杆，长时间绕在一起，刮风下雨人接电话而触电。
◆用电设备损坏或不合规格。如日常照明用的电灯开关、灯头损坏，插座盖破损，电动机、变压器等电气设备不检修，铁壳上不装地线等。
◆电源进线、临时线路、电力设备不装单独的开关和保险线，因而不能在发生事故后立即切断电源。
◆不遵照安全规程。如检修安装电灯、电器不拉断开关和闸盒；抢救触电者时，不用绝缘材料去挑开电线等。
◆日常生活中的意外事故。如放风筝时线搅在电线上，大风将电线刮断等。

煤气中毒
　　煤气中毒医学上称为一氧化碳中毒。一氧化碳被吸入肺中，会通过血管进入血液。红细胞是携带氧气及二氧化碳的"气体交换车"，通过红细胞的流动，全身组织才能进行气体交换。一氧化碳与红细胞结合的力量比氧气大200~300倍，所以大量的一氧化碳与红细胞结合，就大大减少了红细胞带氧的能力，使组织发生缺氧，甚至出现窒息。
煤气中毒如何自救
家庭中煤气中毒主要指一氧化碳中毒、液化石油气、管道煤气、天然气中毒，前者多见于冬天用煤炉取暖，门窗紧闭，排烟不良时，后者常见于液化灶具泄漏或煤气管道泄漏等。煤气中毒时病人最初感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力，当人意识到中毒时，常会挣扎着开门、开窗。煤气中毒后，切不可慌张，在送医院前可采取一些自救措施，让中毒者充分吸氧，并注意呼吸道的畅通。急救方法主要有：
◆关掉气源，打开窗户，流通空气。
◆尽快将病人移到新鲜空气处，让病人深呼吸；松开病人衣服，解开领带、纽扣和皮带，天冷时要注意保暖。
◆如果有人已经中度中毒，而周围又没有别人，此时虽已全身乏力不能站立，可以在地上匍匐爬行，离开煤气中毒现场，并同时呼救（因为一氧化碳比空气轻，总是先漂浮在房间的上层空间）。
◆呼叫急救中心。在救护车未来前，如呼吸停止应进行人工呼吸，并进行心脏按压急救。
◆救护车来后，速将中毒患者及时送到有高压氧舱设备的医院。途中仍要给病人吸氧或不停顿地做人工呼吸。
预防煤气中毒的方法
◆检查煤气有无泄漏，安装是否合理，燃气灶是否有故障，使用方法是否正确等。
◆检查冬天取暖方法是否正确，煤气管道是否通畅，室内通风是否良好等。
◆热水器应与浴池分室，并经常检查煤气与热水器连接管线的完好。
◆如入室内后感到有煤气味，应迅速打开门窗，并检查有无煤气泄漏，若有煤炉在室内，切勿点火。
◆一定要使用煤气专用橡胶软管，不能用尼龙、乙烯管或破旧管子，每半年检查一次管道通路。

高原反应
　　高原是与天接近的地方，旖旎壮美的景致，神奇壮阔的风物，处处显示出与平原迥然不同的特点，人在高原往往有一种心灵被洗礼净化的感觉。然而高原的高海拔常常导致空气稀薄、气压低、空气中含氧量降低，这种缺氧状态下的高原反应使得许多人把上高原视为险途。神圣的高原，竟是如此让人望而却步。
预防高原反应
高原反应可以预防，因为它和到达高度、上升速度有很大关系，因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在上高原前进行体能训练，做有氧运动（主要是耐力性项目），如长跑、游泳等等，很有益处。患有感冒者应等病愈后再上高原。
对急性高原病应以预防为主
◆需到高原地区工作的人员，应通过仔细的体检，检查是否患有不适宜在高原工作的疾病。
◆从低海拔地区到高海拔地区要阶梯上升，逐步适应。
◆必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气装备及预防药物。如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片，每天8片，可以使高原反应减少80%。
◆饮食尽可能吃高糖的食品，结构调整为第一碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白质，有条件的多摄入液体能量，如果汁、牛奶，还能补充一部分水分。奶茶是很好的一种食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪多，对皮肤有保护、湿润的作用，里面的茶碱还可以起到利尿作用。
◆到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染。
对高原反应的简单治疗
◆头痛用一般止痛片就很有效，对胃刺激小。阿斯匹林也行，但对胃刺激大，总之大多数止痛药均可使用。
◆血压太高，用减压灵（治早期高血压的药），再用一点小剂量的利尿片。
◆浮肿：受重力影响比较大的部位，如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑，是轻度浮肿，可用氨茶碱治疗，有利尿和扩张血管作用，效果不错。若浮肿程度严重，可用双氢克尿塞，100毫克／片，1片就行，一天1～3次，五六小时后可见效。用利尿片，25毫克／片，1片就行了，剂量要小，而速尿片的副作用较大，故不推荐使用。
注：本文所建议服用的药物，应在医生指导下使用。

海滨流沙
看似平静的沙滩其实隐藏着最危险的陷阱，一旦陷入将无法自拔。流沙是大自然所设计出的最巧妙的机关，它可能藏在海滨、河岸甚至是你家后院，静静地等待你靠近使你进退两难。流沙没有把人的身体沉下去的力量。但是，两腿陷入其中后，如果狂乱挣扎，会造成一种向下沉陷的力量，结果使人的身体更紧、更深地陷住。如果挣扎的过程不断重复，整个身体会全部被淹没，而遭受灭顶之灾。
如何在流沙中求生
流沙难以觉察，人不小心掉进去，可能丧命。但只要人们反应敏捷，完全可以避开它。
◆在人迹罕至的沙滩或陌生的沙地上行走时，应带一根手杖探路；同时，也可采取"投石问路"的方法。
◆假如你被流沙陷住，求生之道是：不要挣扎，要快速平躺在沙面上，尽量扩大身体与流沙的接触面积，由于人的身体比流沙轻，你会浮在沙面上。
◆一旦发觉双脚下陷，应该将身体后倾，轻轻躺下。不要抱紧双臂，要尽量张开双臂以分散体重，这样就可以使身体浮在沙的表面。
◆要抛弃身上额外的重物，扔掉沉重的背包；但别扔掉轻便的背包或斗篷，它们可增加浮力。
◆行走中发觉地面下陷时，马上把手杖横到流沙上。坐下，后仰，躺到手杖上。一两分钟后，流沙趋于平静。这时你就不会再往下陷了。
◆把手杖挪到臀部下面，让它与你的脊椎成直角。从流沙里往外拔脚时，手杖可以防止你的臀部下陷。切记要慢慢拔，先拔出一条腿，再拔另外一条。
◆沿最近的路线慢慢地滚到坚硬的地上，或翻过身慢慢地划出去。移动身体时一定要慢而仔细，每做一个动作，都应让沙子有时间流到四肢底下。因为急速移动只会使沙子之间产生空隙，把身体吸进深处，越陷越深。
◆如有人同行，应躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸一根棍子过来，拖拉自己脱险。
◆如身旁有树根、草叶，可拉住它，借力移动身体。
◆不要慌张，移动数米，也许得花1个小时。感到疲倦时可伸开四肢，躺着不动，这个姿势会保持身体不沉下去。

落入冰窟
　在表面平静的冰面下隐藏着致命的凶险，深深的冰窟窿暗藏其间，无时无刻不张着大口等待着人踏入它的陷阱。作为寒区和冬季常见的灾难，每年都会有人丧生其间。学会在冰窟窿中逃生的要点，会使你一旦置身其中，也能够战胜冰冷湍急的暗流。
掉进冰窟中怎样求生
在结冰的江河湖泊上面活动，最大危险不在于不会游泳。因为人万一掉进水中，身上衣服里的空气至少能够使人浮一会儿。然而即使水性很好的人，也常因惊恐而在几分钟内遇溺，导致呼吸困难、体温下降、四肢麻木。因此，落入冰窟切不可惊慌，必须尽快自救。
◆不要等人来援救，要尽力爬上冰面，否则很快会冻得浑身无力。
◆像踏脚踏车那样踩水助浮，同时用双手不断划水。要慢慢呼吸，切勿慌张。
◆打碎身前的冰，向岸边移动，直至找到看来足以支持体重的冰面。
◆双手伸到较结实的冰面上，双脚往后踢，使身体浮起，而且尽可能成水平角度。
◆不断踢水，使身体向前，同时用手爬到冰面上。如果冰面破裂，身体保持水平位置，继续往前推进。
◆到达足以承受体重的冰面时，趴在冰上，滚向岸边。
◆安全上岸后，应尽快取暖。不断活动，以保持温暖。如有干衣服，马上穿上，不然就继续穿着湿衣服，找到暖和的地方再脱下来。

遭遇猛兽袭击
　　喜欢野外旅游的人越来越多，但在开心游玩的同时偶尔也会遇到危险与不幸，比如遇到一些野兽，虽不常见，但是真的遇到了，就会很麻烦。有关专家建议，一旦遇见兽类，特别是遇到狮子、黑熊之类的凶猛野兽，第一不要慌张，应迅速强迫自己冷静下来，正视它的眼睛，让它看不出你下一步的行动；更不要转身就逃，因为那样就会促使野兽随后追击你。
遇到野生动物时的逃生方法
◆见到虎、豹、熊、野猪等大型猛兽时要保持沉着冷静，面对它们徐徐后退，退出视线范围之后再转身逃跑。
◆见到猛兽时不要拍照，不要乱动，更不要抛掷物品，以免刺激猛兽；
　　◆遇到树洞、岩洞时不要乱敲、乱捅，以免出现危险情况；
◆如猛兽已经向人扑过来，可以采取防卫措施，并要注意互相救助。
如何从狮口逃生
◆千万不要跑。它很可能已经看到或嗅到了你，跑的话只会令它对你更加注意。
◆把外衣张开，让自己的身形显得大一些。狮子一般不会攻击身形较大的动物。
◆不要蹲下。站稳脚跟，挥动你的手，大声喊，表示你并不是毫无防备的。
◆如果你带着小孩，把他们抱起来--尽量显得身形大一些。
◆慢慢地后退，或等它自己离开。尽快将发现狮子的事告诉相关人士。
◆如果狮子仍然咄咄逼人，向它扔石头。要让狮子知道，你不是它的猎物，对它来说你是很危险的。
◆面对狮子的攻击，立即还击，让狮子畏惧你。打狮子要打它的头，特别是眼睛和嘴巴周围的部位。可以用棍棒、拳头，也可以用手上的任何东西。
◆不要蜷成一团装死，要不惜一切代价护住自己的脖子和咽喉。狮子惯于从高处跳到猎物身上，然后猛咬猎物的后颈。它们的战术是通过咬烂猎物的脖子来征服猎物。它们还会猛冲过去紧咬住猎物的脖子把猎物拖走。
看到熊时怎么办
◆你无法确定与熊之间最小的安全距离，因此要离它越远越好。
◆如果你驾车时遇到熊，千万不要出去（拍照片也不行）。车窗要关紧。不要妨碍熊过马路。
◆如果熊已经走到你的面前，最好躺在地上，不要动，不要出声。当人类停止反抗时，熊常常会停止攻击。
◆如果你躺在地上不动，熊还要攻击你，你应该想尽一切办法回击它。可以打它的眼睛或鼻子，或者击打其脖子、心脏、喉部等。
毒蛇咬伤
全世界共有蛇类2500种，其中毒蛇有650余种。据统计，每年被毒蛇咬伤的人数在30万以上，死亡率约为10％。在一些潮湿的草丛、林间及灌木丛里，都是蛇出没的地方，当人在割草、砍柴、采野果、散步时极易被毒蛇咬伤。
如何预防毒蛇咬伤
◆进入山区、树林、草丛地带应穿好鞋袜，扎紧裤腿。此外，最好手拿一根棍子，边走边打草，使蛇惊吓而逃。
◆在山林地带宿营时，睡前和起床后，应检查有无蛇潜入室内。应将附近的长草、泥洞、石穴清除，以防蛇类躲藏。
◆在营地扎营时，如果有防蛇的必要，应当带上一些雄黄粉之类的驱蛇之物，将其撒在帐篷或者营地四周，可以避蛇。
◆不要随便在草丛和蛇可能栖息的场所坐卧，禁止将手伸入鼠洞和树洞内。
◆遇见毒蛇，应远道绕过；若被蛇追逐时，应向上坡跑，或忽左忽右地转弯跑，切勿直跑或直向下坡跑。
◆如果蛇已被惊动并且立起前身准备攻击，不要惊慌，要原地不动，慢慢地拿出手巾之类的东西，抛向别处以将蛇的注意点引开。
◆平时应熟悉各种蛇类的特征及毒蛇咬伤急救法。
如何判断是否被毒蛇咬伤
◆从外表看，无毒蛇的头部呈椭圆形，尾部细长，体表花纹多不明显，如乌风蛇等，毒蛇的头部呈三角形，一般头大颈细，尾短而突然变细，表皮花纹比较鲜艳，如五步蛇、蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、金环蛇、银环蛇等（但眼镜蛇、银环蛇的头部不呈三角形）。
◆从伤口上来看，毒蛇咬伤的伤口表皮常有一对大而深的牙痕，或两列小牙痕上方有一对大牙痕，有的大牙痕里甚至留有断牙；无毒蛇咬伤则无牙痕，或有两列对称的细小牙痕。如果蛇咬伤发生在夜间无法看清蛇形，从伤口上也无法分辨是否为毒蛇所伤时，万万不可等待伤口情况是否发生变化来判断是否被毒蛇咬伤，此时必需按毒蛇咬伤进行处理。
◆从时间看，如果咬伤后15分钟内出现红肿并疼痛，则有可能是被毒蛇咬伤了。
毒蛇咬伤后的急救
◆咬伤后不要剧烈奔跑，以减慢人体对蛇毒的吸收和蛇毒在人体内的传播速度，减轻全身反应。伤者应立即坐下或卧下，呼唤别人来帮助。
◆记住伤口的形态，详细告知急救的医务人员，如果把蛇打死，则带上死蛇，以便医务人员及时、正确地进行治疗。
◆被毒蛇咬伤后，应立即用柔软的绳或带子扎在伤口近心端，如果手指被咬伤可绑扎指根；手掌或前臂被咬伤可绑扎肘关节上；脚趾被咬伤可绑扎趾根部；足部或小腿被咬伤可绑扎膝关节下；大腿被咬伤可绑扎大腿根部，以阻断静脉血和淋巴液的回流，减少毒液吸收，防止毒素扩散。绑扎无须过紧，它的松紧度掌握在能够使被绑扎的下部肢体动脉搏动稍微减弱为宜。绑扎后每隔30分钟左右松解1次，每次1~2分钟，以免影响血液循环造成组织坏死。
◆立即用凉开水、泉水、肥皂水或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗伤口及周围皮肤，以洗掉伤口外表毒液。
◆如果伤口内有毒牙残留，应迅速用小刀或碎玻璃片或其他尖锐物挑出，使用前最好用火烧一下以消毒。
◆以牙痕为中心十字切开，深至皮下，然后用手从肢体的近心端向伤口方向及伤口周围反复挤压，促使毒液从切开的伤口处排出体外，边挤压边用清水冲洗伤口，冲洗挤压排毒须持续20-30分钟。
◆如果伤口里的毒液不能畅通外流，可用吮吸排毒法。随身带有茶杯可对伤口进行拔火罐处理，先在茶杯内点燃一小团纸，然后迅速将杯口扣在伤口上，使杯口紧贴伤口周围皮肤，利用杯内产生的负压吸出毒液。如无茶杯，也可用嘴吮吸伤口排毒，但吮吸者的口腔、嘴唇必须无破损、无龋齿，否则有中毒的危险。吸出的毒液随即吐掉，吸后要用清水漱口。
◆排毒完成后，伤口要湿敷以利毒液流出。
◆必须注意，蛇毒是剧毒物，哪怕是极小量也会致人死命，所以绝不能因惧怕疼痛而拒绝对伤口切开排毒的处理。
◆若身边备有蛇药可立即口服以解内毒。具体用什么蛇药，应根据当时当地能立即采到为原则，灵活运用。
◆病人如出现口渴，可给清水饮用，切不可给酒精类饮料以防止毒素扩散加快。
◆除非肯定是无毒蛇咬伤，否则经过切开排毒处理的伤员要尽快用担架、车辆送往医院作进一步的治疗，以免出现在野外无法处理的严重情况。转运途中要消除病人紧张心理，保持安静。

取 水
如果有朝一日，当你置身在崇山峻岭之中，整日穿梭于广阔的沙漠里，而饮用水用尽口渴难忍，且前是林海、沙漠，后无水源，你如何凭自己的智慧去获得所需的水分？如果你身临此种环境，取得饮用水就是你迫切要解决的问题。
除非你身在大沙漠，否则寻找水源很容易，而植物代用水更是遍地皆是，只要你对植物有深切认识，具备敏锐辨别力与观察力，自然唾手可得。普通水源由以下几部分组成：
地下水：凡是高山融雪、溪水、渗入地下的雨水、山谷低凹处积水、岩缝里流出的山泉等，均可视为地下水，此类水源易得，但应注意消毒。
地上水：包括泥泞水、雨水、露水等。
植物代用水：如果地上、地下水源均枯干，或水源不洁不能饮用时，可在植物上找到代用水，其采集方法于后。

取 火
人类离不开火，尤其是在遇险条件下，火可能成为救生者生存的手段之一，可以利用火取暖、烘干衣服、煮食做饭、净化脏水、发求救信号和防止猛兽伤害等。下面将告诉你一些生火技巧，教你学会怎样寻找引火物，没有火柴时又怎样生火及如何煮食物等生存方法。
要把火堆设在沙洲、平岩石或其他安全的地方，清理周围的地面，移开易燃的东西。要选择矿物质地面，清理出直径约3米的圆地，把火设在中间。如果必须设在湿地、泥地、沼泽、雪地或冰上，要用片石、青圆木建一平台，把火堆设在上面，要用远离河岸的岩石或石块。记住：
◆不要把火堆设在低垂的树枝下。
◆为保证防风和最好的取暖效果，可利用天然的沟坎，或先用圆木垒成墙，这样可将火堆上的热反射到隐蔽所内。
◆要保持火堆彻夜不灭，可用泥土或石块堵住四周，以减少空气流动，只要在火堆里放几根耐烧硬木，就会使火燃到木堆中间。码好火堆后，用灰和土轻轻压一下，这样火就能闷燃到第二天早晨。

寻找食物
据统计，全世界有30万种植物，其中有半数是可以食用的。所以，在遇险求生中，你没有必要去忍饥挨饿，许多野生植物都可以为人体提供必需的营养物质。除此之外，狩猎也能让你免于饥饿之苦。
在自然界中可以食用的植物的种类
◆草本类（包括稻谷、燕麦、小麦）。将这些草本堆在布上，然后用棍子敲打，将其籽实谷粒打下来。将谷壳等去掉，然后将籽实放在容器里捣碎。煮熟或烘烤都可以（不要黑色谷粒和扁形谷粒）。秆茎也可以吃。
◆各处的坚果都可以吃。如有苦味，可将坚果打碎后放在溪水里漂洗一下再食用。
◆树皮（里层）可以吃，可以煮、烤，也可以嚼。如果苦得难以下咽则不要吃。
◆草莓类植物应该先测试一下，哪怕鸟类吃的草莓也要检验，因为其中一些对人类可能有毒。
◆蕨类（特别是刚长出来的）是安全的备用品。在水里洗去表皮根须后再吃。
◆象耳植物（在所有潮湿地区）长得比人还高，其根茎、花和新芽都可以吃。
◆竹子有很多部分可以吃：块茎、新芽、根。这种草本植物常常在温湿地带生长。
◆附在岩石上或者浮动的海草如果干净、新鲜、坚硬则可食用（尽管它们会使人口渴）。不要吃黏黏糊糊的、正在腐烂的海草。
◆地衣可以从石头上刮下来，放在水里泡着，然后煮食。

好帖啊，顶一下

这个有点用处啊，呵，好

好长，先收藏了，一点点看。

写的很不错，很实用

确实好文章，顶一下。

确实好文章，谢谢楼主