楼主: 清澈的水

[教练档案] 悠游俱乐部教学系列视频-让我们一起学会游泳(索引帖)

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水影 发表于 2012-6-9 23:53:31
{:soso__9381468909737799866_4:}受益受益
coffee 发表于 2013-7-24 16:47:26
付丰计 发表于 2014-6-12 13:04:21
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付丰计 发表于 2014-6-12 18:26:46
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付丰计 发表于 2014-6-12 21:42:50
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付丰计 发表于 2014-6-16 20:13:51
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吾喜游 发表于 2014-6-18 06:58:30
不错的贴子哟
付丰计 发表于 2014-6-21 22:38:17
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huanghelou 发表于 2019-6-15 20:03:59
现在就加入悠游家园,写游泳日志,结识天下泳友,自由自在!
huanghelou 发表于 2019-10-17 09:30:14
教练可谓桃李满天下,四个世界冠军、五个亚洲冠军、十余个全国冠军和十余个全国少年冠军
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这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章,以自由泳为例,全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项,具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。 本书适合广大的游泳爱好者,尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。
开放水域游泳完全指南
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游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
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希拉?陶米娜著的《游泳突破精准训练(悦动空间游泳训练)》为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,靠前部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容,很后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
游泳突破(精准训练)
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