发表一些最近蝶泳的心得

今天又看了一下 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bcfdfea010007ff.html
或许我已经找到前期蝶泳的问题了，因为之前一直在用手部力量来蝶出水面，所以根本无法游得更远。

看来还是我的基本功有问题，波浪蝶腿没练好，下一步争取练习到不用手也能将头、肩蝶出水面。

蝶泳的感觉就是一个字-累，浑身用劲！有其它泳姿基础好一点儿；可以浮在水面在别人指导下体会、纠正一下动作。

原帖由 山鹰 于 2009-8-22 04:58 发表
蝶泳的感觉就是一个字-累，浑身用劲！有其它泳姿基础好一点儿；可以浮在水面在别人指导下体会、纠正一下动作。

应该可以指导吧。

游起来是挺用力的，我从自由泳过渡过去的，期望有天也能蝶上1000来米。

最近蝶泳距离没什么提高，只是30多米变得轻松了，手脚配合找到了一点点灵感，蝶腿应该还凑和了。

坚持每次立蝶500个（暂时双手侧放，肩不出水那种）

现在发现肩柔韧性有点问题，在地面模拟划水10来次就觉得酸得不行。

主要还是要有波浪的感觉 入水的压肩挺重要

原帖由 赫尔墨斯 于 2009-8-27 16:18 发表
主要还是要有波浪的感觉 入水的压肩挺重要

嗯，谢谢，你说的很有道理，最近才对波浪有了深刻的认识

回福州了，没有机会在厦门游泳了  /:A003? /:A003?

看了一下福州，游泳的人很多，但没有组织，遗憾，多大的市场啊，唉。

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