发表一些最近蝶泳的心得

现在已经可以游20多米了，慢慢已经有了些感觉

之前一直研究如何蝶出水面，其实很重要的一点是尽量让身体要贴近水面，这个靠的是腿脚的作用，这样出水就轻松一点了
然后就寻找波浪的感觉，之前一直在看别人说碟泳靠的是腰，其实不完全是，应该从头部开始的
有了波浪感觉后蝶出水面就更进一步轻松了

目前我还是比较依赖手的推力来蝶出效果，所以蝶泳入门总结为头和躯干、腿脚、手(废话)配合，自我感觉融为一体还有些生涩，还要努力。
下一步要解决的就是呼吸问题了，之所以才游20几十m，不是因为累，感觉严重缺痒了。


就写到这边了，木视频，这只是入门话题，希望大家多多指导  /:A031?

能游20米也算是高手了啊，我也是只能游个20几米有机会来工体交流一下啊/:A008?

非常不错！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

嗯，上午在巴厘岛游的，12点就去了，整整一个下午都在蝶，消耗体力太大了

总体感觉理论基础非常重要，把理论印到脑子里，一边游一边修整。

这是第三次蝶了
第一次在海湾晚上练拱猪，练到能把头拱出水面为止
第二次在海里，环境太差，基本没什么进步，只领悟到压肩(胸)传导到腰部，提臀发力的感觉，无法摆臂.
第三次在巴厘岛，RT


PS:啊修罗，工体没有去过，只是海湾经常去，有机会联系一下一起练习，有旁边人看着指导事办功倍，哈哈
/:A024?

[ 本帖最后由 clus 于 2009-8-1 23:49 编辑 ]

第四次也就是今晚在海湾游了6小时，几乎没什么收获，还是20米上下，没有找到手脚配合的感觉，肩、后腰很酸，发现埋头游会轻松一点，头要比手先入水。

有点天才哦四次就会了，真的不错————————

最近两次没有任何突破，也没有任何体会，不知道问题出在哪儿了...

游完后,肩和腰很酸。

由此可鉴蝶泳需要的还是上肢和腰腹的力量啊/:A024?

肩很酸估计是出水移臂时肩部未放松.... /:A035?

不是的出水移臂是不可能放松的，在游蝶泳的时候身体就没有放松的时候，不然就游不起来了。/:A001?