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小伟 发表于 2009-9-19 14:05:54
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【文件名称】: 轻松有效的鱼式游泳
【文件版商】: Total Immersion Swimming, Inc. 泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin)
【文件大小】:68.2MB
【文件格式】: _ PDF
【文件精度】:清晰易懂
【文中字体】: 繁体中文/正体 (不喜勿下)
【做种时间】:没有人下载自然消失
【播放软件】:Foxit Reader
【下载软件】:纳米盘/ Mofile
【内容简介】:下载里添加论坛广告和链接; 长期潜水,发此贴,望朋友们欢喜!
注意:原书有200页的內附4片DVD。这个下载是130页.少了那些部份就不得而知了
想学TI'完全沉浸'游法吗不必远赴国外中译本今问世
传说中达摩祖师一苇渡江,以一部「易筋经」开启了中国武术的庞大传统;如今TI(Total Immersion完全沉浸)游泳教学创办人泰瑞罗克林,也亲自来台,传授TI这套迥异传统游泳方式。 他的新作「轻松有效的鱼式游泳」中译本今天问世,向台湾无数「苦力型」的泳者,展现人水合一的游泳「内功心法」。
罗克林十几年前的第一本作品「Total Im-mersion:The Revolutional Way to Swim Better,Faster,and Easier」(完全沉浸:游得更好、更快、更简单的革命性秘诀),已卖近二十万册,是全球卖得最好的游泳书籍,网路上对TI游泳讨论热烈。 去年底他又发表了新书「轻松有效的鱼式游泳」,中译本由联经出版。
罗克林认为游泳应是「be one with the water,move like water」(与水合一,行云流水),这也是TI教学开宗明义的心法,罗克林从1989年起开始发展,至今已经在全球11个以上国家设点开课,而自网上书上自学的TI泳者不计其数。
TI教学先从「心」教起,改变传统教学游泳只重手脚用力划水、踢水的观念,TI教学过程里甚至要泳者用手套把手指包起来再划水,让泳者抓到自己的「水感」。
目录
Chapter 1 脱胎换骨:先改脑袋 再练肌肉
Chapter 2 欢愉的游泳
Chapter 3 克服游泳障碍的巧门
Chapter 4 为什么划距可以增快泳速
Chapter 5 如何拉长划距
Chapter 6 顺滑比使蛮力来得好
Chapter 7 「消减阻力」:学游泳由此开始
Chapter 8 「增加推力」第一招:耐心的手
Chapter 9 「增加推力」第二招:用躯干游泳
Chapter 10 脚的配合:动愈少,游愈快
Chapter 11 蛙泳
Chapter 12 仰泳
Chapter 13 蝶泳
Chapter 14 自由式(捷泳)
Chapter 15 「完全沉浸」训练法
Chapter 16 如何能快速有效的学习
Chapter 17 有效训练第一阶段:学习舒适和自觉
Chapter 18 有效训练第二阶段:学习全泳
Chapter 19 有效训练第三阶段:增加精准度,增长距离,增快速度
【下载地址1】: 要安装客户端
http://d.namipan.com/d/60b46c938508f12f4cb69918bcff67b9d026654a9a154404
【下载地址2】: 不用安装客户端
http://pickup.mofile.com/8149762645498333
【播放软件】: 下载
http://www.skycn.com/soft/36583.html
ps. 本品僅供試閱,不得作為商業用途,並請在下載後24秒內刪除:loveliness:
[ 本帖最后由 小伟 于 2009-9-19 14:09 编辑 ] |
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