仰泳转肩的小要领

[复制链接]
清澈的水 发表于 2009-11-13 23:09:03
12995 2
仰泳技术中转肩是一个很关键的环节。我的经验其实很简单,那就是在划水第三阶段的推水过程中,尽量把动作做满,让手臂完全到位后再稍微的向下用力(仅仅是稍微)勾水,肩膀自然的转动就可以了,一点都不别扭。
我们许多朋友没有转肩动作的原因其实就是动作没有完全做完整而已。自然的转肩,不刻意,不勉强。随着动作的完成而轻松的游泳的确很舒服,看着也好看。
游泳技术有些并不神秘,关键是把动作做到位,体态和姿势自然就顺溜了,我觉得。
另外仰泳的方向掌握一定要用余光看旁边的水线游,这样就不容易游偏。如果没有水线,就用眼睛看游泳馆顶棚上的参照物(最好顶棚上能有框架等标志物)。我的经验,不对欢迎拍砖。
小游 发表于 2009-11-14 01:04:11
/mg_ding.gif /mg_ding.gif
常常贴着水线游.../mg_ai.gif
青色子弹 发表于 2009-11-14 09:35:53
:Q :Q :Q

常常贴着顶棚游/:A026?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim