鯉魚 TI 全浸自由式 (緩游篇)

猪八戒

網友對全浸
好像比較有興趣...

這是我綜合兩位
2009年原創老伯&竹內的動作
(調整成比較適合我的運轉動作)
游的原理是全浸的...
輕鬆自在
安靜..悠游...
臂在前移的时候，动作不对，会损伤肩膀
最近的全浸的拉链手已将过份的高肘改掉了.....
新全浸片也注意到这个问题，2009改进了
09年原創老伯游的改良版...
更加的舒適~長泳不傷
^^和我愛游的角度類似...

高肘持續不換長泳確實容易累些..
(當時不明白原因~只覺得是自己的問題)

最常游的還是...肩轉輕抬,手輕略過水面的...
~所以高肘都是混游搭配用的....

竹內的就有點偏高肘....
因為入水角度的關係...高肘入水~能幾乎無水花
而09年原創老伯的全浸不高肘了...改成輕略水面畫圓後入水~
力道控制不好..水花會比高肘多一些(少許水花)....

速度由慢而快~划次由多而少...循序漸進是方法之一.......

我喜歡擬模各國名將的動作
他們雖不是名將~確很值得擬模

還是很短的動畫....
想要看長一點的視頻可能要明年了


緩游
托洛斯基說，訓練時應著重於游泳的品質，而不是它的距離，
他的觀念是重複正確的練習，變成自然的反射動作為止，
正確的訓練方法要求小心翼翼的注意細節，如果您無法正確的練習就不要去練習，
他寧願要求他的選手少做一些動作，而不是做很多不正確的動作。
對其它團隊來說，他的訓練方法相當異類，美國隊的教練Bill Irwin有一次對記者說，
波波夫只做長距離緩慢而優雅的游動，在長達三星期的觀察中，沒有一次看似努力的在游，
他所看到的是托洛斯基超級慢的練習法，托洛斯基在辦公室展示他跨張慢走的動作，
他說，人移動慢時會變成不穩定，他們需要不斷的移動重心以保持身體的平衡，
同樣的原理用在游泳時，當選手能夠在水中慢速而流暢地游動時，
他們就能在高速中更流暢的游動。

感謝悠泳網~提供這麼好的游泳交流園地
隨意做了一個精簡版的GIF動畫



zjq1106網友:不错，就是头部没有全浸。
JJZXJ 網友:赞一个。上身比竹内翘，还是竞技的影子在里边。
謝謝您細心的觀賞指正
我會不斷修繕~找到適合的平衡點....

我不只是頭部高
身體也略高一點
我按舊有的觀念為準
手出水面後~手往前擺的動作~盡可能不要刮到水......

竹內~改進了老伯的..刮水沒這麼多....(下圖為竹內)

但想快點手指入水...~水花就避免不了...
(網路有更多全浸清楚的視頻...看了就明白我說的)

所以我的整體稍微提高~避開刮水的動作
全浸~雖然頭也是有載浮載沉的
但我的上半身出水動作
比全浸的提高一點
所以頭部載浮載沉的動作就更加明顯
往後練習會盡量讓頭
浮沉在順暢一點~調整到適中的~或低一點
謝謝