“双边换气”绝对是必须掌握的自由泳基本技术！！

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  引用 美丽的心情 2016-8-18 17:31

  很多游泳者曾企图学会双边换气，但却发现它太难，然后放弃了
  我们知道那些正与双边换气苦苦挣扎的游泳者几乎总是在他们的呼吸技术上存在问题：水中吐气不尽。
  修复你的呼气技术，坚持每3划一换，那么一个更对称的、更快的自由泳划臂之门将为你敞开。

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  引用 香港爱好者 2016-8-18 17:33

  双边换气基本可用，左侧依旧略紧，需要较快的速度造波。
  练习方法：
  - 拉伸两侧。
  - 严格前交叉慢游，两手均伸向前方时，左手开始抱水。同时身体顺势向左翻滚，头枕右臂肩窝，咬左肩
  - 只在左侧换气，两划一换。
  
  感受：
  双边换气好处多多，比如：
  - 泳姿更平衡
  - 需要吸气时无需等到转置右侧。
  - 可以使用三划一换或者三划两换的方式。
  
  练习：
  漂浮 / 慢游 左侧换气 / 慢游双边换气。
  
  

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  引用 hong83 2016-8-18 17:35

  刚开始的时候我还是对于双边换气深信不疑的，因为以前不晓得在哪儿看过一个视频介绍上说，双边换气可以保持身体平衡，不至于偏向。
  
  我现在是左侧的换气比较好，右侧差上一点，一旦长距离游泳的时候就习惯的左侧换气 平衡也不错都是一条线。
  
  不会出现什么平衡感不好的问题，觉得现在左侧换气很好。已经没必要右侧换气了 。
  
  大家都是怎么弄的？

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  引用 林云福 2016-8-18 17:35

  专业的有双边的 也有单边的 最好连习惯了左右换气 这样你就更游刃有余的游了！

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  引用 lizheng 2016-8-18 17:35

  坚定地左右双侧三划一呼，又不去比赛，何必要单侧呼吸呢。单侧呼吸对于左右身体的锻炼显然是不均衡的，天长日久没好处。

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  引用 虾扯蛋 2016-8-18 17:36

  我也是只会左侧换气，不会右侧换气。其实我觉得，还是学会两侧换气比较好。对于自己来说，只能够随其自然了。

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  引用 秀子 2016-8-18 17:36

  有人说运动员在比赛时有双侧的也有单侧的，
  运动员肯定都会双侧呼吸的，
  他们退役后是双侧的多还是单侧的多呢？

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  引用 Ken 2016-8-18 17:36

  现在越来越多的专业运动员采用单边换气，两边换气已经过时了。

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  引用 花土猫 2016-8-18 17:36

  现在越来越多的专业运动员采用单边换气，两边换气已经过时了。

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  引用 山水 2016-8-18 17:37

  我个人也认为双边换气好。 但是实践中发现，双边换气经常导致氧气供应不足，不得不用单边换气， 不知道大伙有没有同感。

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  引用 小溪 2016-8-18 17:37

  双边换气的次数一般长距离的游泳的话精良保存3次一个呼吸的节奏不打乱就行
  
  感觉不会有憋气的感觉
  
  但要是段距离的冲刺的话 就可以5次以上一个换气

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  引用 graphicsfan 2016-8-18 17:37

  两边换气应该达到熟练才行,不是说单边和两边谁好谁差,呼吸是为了给身体提供足够的氧气和动力支撑,运动时需要换气就换,不存在哪边换,所以建议大家还是要把两侧呼吸都练好.

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  引用 羽飞扬 2016-8-18 17:37

  先练单边换气，熟练后再练两边换气

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  引用 pootei 2016-8-18 17:37

  双边换气肯定要学会，游的时候，用不用看情况，口袋里要有钱，逛街的时候，买什么，花多少，另说。

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  引用 7799416 2016-8-18 17:38

  
  先练单边换气，熟练后再练两边换气

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  引用 wekhms 2016-8-18 17:38

  冲刺游是单向呼吸，12呼吸，左右无所谓；一般游是两边呼吸，123呼吸

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  引用 不作会死星人 2016-8-18 17:39

  个人觉得可以先让单边换气游得相当成熟后再两侧换，这样可以让整个身体动作不会因为换气这一关有影响，对自己水平提高有好处。等自己游泳技术相当好的时候再适当增加一些弱侧换气连续游也不迟。平时回家增加弱侧一边的肩和臂膀的力量练习。
  　我是连续游时用右侧换气，中间转身会用一两下左侧弱侧。连续游时右侧明显强于左侧，但三划一吸的时候左右换气动作差距不明显，平时长游时一般还是只用右侧。
  　在准备起水冷身的时候会增加一些右臂前伸左侧一划一吸换气练习。

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  引用 Hefeiyang 2016-8-18 17:39

  两边换气练习对我最大的好处是让两侧的动作：身体的角度、移臂、打腿等等尽可能的一致。

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  引用 jenniecn 2016-8-18 17:39

  两边换气练习对我最大的好处是让两侧的动作：身体的角度、移臂、打腿等等尽可能的一致。

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