当游泳运动员在游进时保持拉长游的动作 臂连接身体的动作将更容易完成 为什么这么做 追手(Catch-up)技术的自由泳练习 并不适合所有人 优秀 ...
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当游泳运动员在游进时保持拉长游的动作 臂连接身体的动作将更容易完成 为什么这么做  追手(Catch-up)技术的自由泳练习 并不适合所有人 优秀的短距离运动员并不适合这种类型的练习 这种练习更适合中长距离的自由泳 在教学中培养游泳运动员时 要记住的这个重要练习 选择这种练习配合时机的能力 可以培养中长距离的游泳运动员 Catch-up练习需要泳者 掌握自由泳平衡的基本知识  怎么做 1 -寻找一个合适的方式 确定游泳运动员是否掌握正确的追手时机 就是双手同时在肩膀的前面做这个技术 2 -游泳运动员可以将手臂前伸 拉得更长来把握追手技术 许多游泳运动员也不需要将自己的双手放得很远 3 -这种练习的好处是可以让泳者 更好的体会利用身体的转动来推水 当身体开始旋转时，它有助于把手臂向后推水 身体和手臂的技术在一个统一的时间里完成 如何做真的很好（细点）： 一个简单的练习可以帮助泳者学习， 这是一个1+1的自由泳手臂练习。 这将需要你的支撑手臂 在你推水和呼吸时一直保持在前面 这个自由泳练习最棘手的部分 是确保支撑手臂在呼吸时保持在前面 当你呼吸时保持向前拉长的动作 因此，在你旋转和推水开始时， 身体和手臂要保持连接 重复一次 这个练习并不适合所有的游泳运动员 但是所有运动员都必须知道怎么做 因此他们需要知道练习的意义，开始游泳职业生涯后 会通过练习形成一个更具自身特色的自由泳技术风格 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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2013-02-19
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