游泳技术自我检验-依靠泳道线体会自由泳高肘 有时候，只是说“高肘推水”是不够的。 这是自由泳精英在进行的高肘练习 Andi Murez能给你们带来一些感觉。
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游泳技术自我检验-依靠泳道线体会自由泳高肘 有时候，只是说“高肘推水”是不够的。 这是自由泳精英在进行的高肘练习 Andi Murez能给你们带来一些感觉。 视频位置 为什么这么做 在游泳时自我检验是一个非常有效的方式 与泳道线的接触 使运动员知道自己的肘部是高的。 怎么做 游进的时候尽量靠近泳道线 每一次划水 用肘部或肱三头肌在推水时触碰泳道线。  怎么做得更好 当你触碰泳道线是非常重要的。 目标是尽快在你抓水的时候碰触到泳道线 不要在划水结束手臂出水时撞到它 但肘部仍然在肩膀的前面时 要同样让肘部和泳道线进行链接 像大多数的教学练习一样 这就要求运动员“过多”的完成实际动作。 这里理解是过分完成动作，去体会正确动作！ 不要在这个练习中做伸展，而是在做几个自由泳动作 中使用这个练习，然后降低肘部进行正常的动作。 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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2013-02-19
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