流线型360°旋转-四式泳姿 想看看你是否真的掌握了流线型? 那就是在旋转360°后,还能尽量保持流线型。 为什么这么做 这项训练结合了所有游泳中最重要的两件事 乐趣和流线型视频欣赏 怎么做 这很简单。蹬壁…呃…流线体 把一只手锁在另一只手上 双臂紧贴耳朵 低头看 保持头部和脊柱 在一个良好的中间线上 开始一个简单的打腿 然后,保持你流线型的位置 旋转直到你的脸露出水面为止 快速的吸口气,然后旋转360度 直到你能再次获得氧气 在全长的游泳池里 继续保持流线型、踢腿和旋转 在下一个长度,切换你的旋转方向 如何做得更好 示范者做这个练习看起来很简单 那是因为她做了很多次这样的练习 她通过旋转的每一个部分 都保持一个稳定的,持续的踢腿 通过她良好的核心力量控制 有助于她通过旋转时挺直身体 她保持稳定的呼气 从她吸气后的那一刻 开始观察气泡的轨迹……到她下一次呼吸。 她始终保持着与脊柱一致的头部位置 这使得她能在水中顺利地旋转 |
1.视频:2022年5月日本锦标赛男子50米仰泳视频 2.视频:2022年5...详情
1.视频:2022年4月美国世锦赛选拔赛女子100米蝶泳视频分析 2.视...详情
1.视频:2020东京奥运会男子200米蝶泳视频2.美国最新游泳水中阻...详情
1.视频:入江陵介日本泳联国际大赛选拔赛男子100米仰泳决赛视频 ...详情