自由泳-窄幅打腿 希望自己掌握一个更好的自由泳打腿吗？停止希望或采取行动，本周使用工具，帮助你集中在注意窄幅、稳定的自由泳打腿。今天的工具：8字板和绑带。 自由泳踢腿是非常重要的 练习自由泳时，确保打腿 ...
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自由泳-窄幅打腿 希望自己掌握一个更好的自由泳打腿吗？停止希望或采取行动，本周使用工具，帮助你集中在注意窄幅、稳定的自由泳打腿。今天的工具：8字板和绑带。 自由泳踢腿是非常重要的 练习自由泳时，确保打腿的宽度力量也要集中 为什么这么做 窄幅并且一致的踢腿有助于稳定自己的身体 并可以增加推进力 确保这一切发生而不产生任何额外的阻力是正确的概念 怎么做 这里我们要用到两种泳具  首先，把绑带放在膝盖以上的大腿周围 如果绑带太松了 把绑带移到大腿上，这是非常重要的 游泳运动员可以专注于打腿。 另一个辅助的标准工具是8字板 让游泳运动员戴上8字板，然后继续专注于踢腿。 如果你有这两种工具，让游泳运动员戴上8字板和绑带 把绑带缠在戴有浮板的腿的周围 游泳者现在可以用更大的力量踢腿 而不必担心任何泳具脱落 怎么做得更好 通过把这些泳具在腿上的移动 游泳者可以专注于腿的不同部位进行踢腿 从大腿中部到膝盖的这种变化也会改变躯干的平衡点 并要求游泳者继续思考 如何实现稳定的、窄幅的自由泳打腿。 |
2021-03-13
2013-11-29
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